Utamakan makan makanan bergizi seimbang; isi piring dengan porsi protein lebih tinggi (prioritaskan sumber nabati) dengan karbohidrat sehat yang berserat seperti sayur dan jamur jangan karbo prosesan seperti tepung dan gula hindari, serta kurangi lemak, minyak, mentega, margarin, krim, dst.
Vitamin dan mineral penting banyak di buah-buahan yang alami prioritaskan jika terpaksa suplementasi.
Kurangi porsi dan frekuensi (jeda makan jangan ngemil) berpuasa sebisanya sesuai kemampuan.
Bakar kalori masuk dari yang di simpanan lemak tubuh dalam berat badan dengan gerakan aktif tak hanya olahraga tapi dalam kegiatan sehari hari kurangi durasi duduk apalagi rebahan jangan kelamaan, itu yang bikin gendut diam-diam.
Sehari belasan ribu langkah adalah ciri orang yang aktif dan bertubuh sehat, kalau badan pasti kuat berjalan sebanyak itu, pikiran aja yang terasa berat.
Yakinlah dengan kemampuan diri, percaya diri dan motivasi dengan semangat kebersamaan dibimbing Coach yang memotivasi setiap hari diberikan materi.
Join yuk, grup WhatsApp eksluksif Pantang Diet, coba gratis bebas biaya langsung dapat ebooknya serta baca-baca pantangdiet.com untuk ilmu lainnya.
Info; klik nomer WA.me/6281717105050 di browser #pantangdiet #tanpadiet #gayahidup #polamakan
https://www.instagram.com/p/CNykqN1r2_N/?igshid=1a8wzvrtadiqw
PANTANG DIET 