Dalam upaya menurunkan beratnya, Nes Chedtragull mengatakan dia mulai program olahraganya dengan berjalan selama 1-2 jam setiap hari secara konsisten.
Setelah kebugarannya dirasa meningkat, Nes menuturkan dia mulai berolahraga jenis lain seperti menggunakan sepeda stasioner selain berjalan kaki.
Dia juga berdiet dengan hanya memakan “makanan sehat”, dan mengontrol asupan nutrisi yang diasup.
Untuk menjaga keberhasilan menurunkan berat badan tersebut, Nes mengatakan dia akan terus makan makanan sehat dan aktif berolahraga.
Jadi intinya adalah; makan makanan bergizi, jauhi junk-food, kurangi kalori dengan berpuasa misal,
Berolahraga dan banyak bergerak diluar olahraga (NEAT: Non Exercise Activity Thermogenesis) yaitu kegiatan harian selain olahraga untuk membakar kalori yang tersimpan di dalam lemak tubuh.
Jadi cara langsing adalah dengan aktivitas harian yang menghindari durasi duduk dan rebahan yang kelamaan, alias bergerak selain juga berolahraga.
Dan jangan gemuk lagi makan makanan berlebihan, namun utamakan konsumsi makanan alami bergizi.
Supaya semangat terus bisa termotivasi setiap hari konsisten, gabung WAG PD dengan klik NOMER WhatsApp wa.me/6281717105050 #pantangdiet
PANTANG DIET 