Tips Diet Karbohidrat

pantangdiet

Kurangi karbohidrat prosesan (seperti yang terbuat dari tepung, & mengandung gula tambahan), juga yang diolah dengan, lemak; minyak, mentega, dst.

Konsumsilah karbohidrat alami yang tinggi serat (seperti sayur-sayuran dan buah-buahan), kurangi pati/starchy carbs dan tingkatkan protein boleh yang nabati untuk menormalkan kolesterol, glukosa darah.

Batasi kalori dengan menjaga porsi (makan dengan kesadaran penuh, nikmatilah setiap suapannya), berpuasa jika tak terlalu lapar, cukup tidur dan minum juga agar nafsu makan terkontrol.

#dietkarbo #dietketogenik #ketodiet #lowcarbdiet #lowfatdiet #dietsehat #polamakansehat #ilmugizi #dietenak #grupdiet #wagdiet #pantangdiet #nodiet
https://www.instagram.com/p/CQZ1G6Vr3YP/?utm_medium=share_sheet

Diterbitkan oleh pantangdiet

Blog ini berisi opini dari pengalaman pribadi dan beragam informasi yang sudah terpublikasi. Hasil setiap orang bisa berbeda. Segala tulisan disini bukan advis medis. Silahkan berkonsultasi dengan dokter dan tenaga kesehatan sebelum memutuskan perubahan gaya hidup dan makanan. Penulis tidak bertanggung jawab atas pilihan hidup pembaca. Terima kasih sudah membaca dan bertindaklah atas kehendak sendiri.