Para ahli menemukan manfaat olahraga tak hanya untuk badan saja tapi juga pikiran, otak jadi lebih optimal dan lebih kreatif, mengangkat mood, dst.
Jadi selain sehat raga juga jiwanya, kesehatan mental penting untuk pendidikan, kedewasaan berpikir, buat bisnis dan pekerjaan, kehidupan sosial serta estetika.
Iya, olahraga bikin langsing serta tampak lebih muda!
Yang terbaik adalah berolahraga adalah setiap hari, minimal 45 menit sampai satu jam – per harinya,
Olahraga intensitas rendah misal berjalan kaki yang lama/jauh, lalu intensitas moderat atau sedang seperti Jogging dan tinggi seperti sprint ( sebentar)
Namun kalau susah atau ngga sempat olahraga, lebih baik ada daripada ngga sama sekali, masalahnya orang malas olahraga bukan soal kekuatan tekad atau kehendak saja /will-power tapi lingkaran setan:
Malas gerak karena merasa kurang energi, dan rasa kekurangan energi ini disebabkan juga karena ngga berolahraga alias kurang gerak, sebab aktivitas malah memicu metabolisme yang lebih tinggi.
Sedangkan mager beranak mager, kemalasan menambah malas, melahirkan kaum rebahan.
Jadi bagaimana? Ingat: manusia adalah makhluk sosial, sulit untuk berubah/berusaha sendirian saja.
Solusinya adalah bantuan dari orang lain, berupa teman atau coach seperti di komunitas, WAG PD,
Dengan aktif berpartisipasi dalam grup WhatsApp eksluksif Pantang Diet, akan memberikan motivasi yang diperlukan beserta semangat kebersamaan saling mendukung dan menginspirasi temannya.
Gabung Grup WA.me/6287878105050 #pantangdiet #dietsehat #komunitasdiet #onlinedietcoach #diet #olahragaJakarta #yogapondokindah #laribintaro #manfaatolahraga #joggingtangerang #antidiet
https://www.instagram.com/p/CQz0xtnHpQN/?utm_medium=share_sheet
PANTANG DIET 