Banyak orang berjuang melawan kegemukan,
Menurunkan berat badan dengan diet-dietan, malah akan menurunkan metabolisme dan nanti gemuk lagi.
Beberapa orang mencoba membakar kalori lebih tinggi dengan olahraga, seperti jogging misalnya.
Sebenarnya tak perlu sampai lari cepat (walau itu bagus juga), berjalan santai juga bisa turunkan BB.
Untuk orang gendut atau obesitas, mungkin susah dan beresiko untuk berlari atau olahraga berat lain.
Lebih baik tingkatkan langkah dengan jalan lambat atau coba parkir lebih jauh, melakukan pekerjaan rumah tangga atau hobi yang aktif, kurangi duduk!
Dengan begitu, otomatis jumlah langkahnya akan bertambah dari kegiatan sehari-hari di luar olahraga.
Tingkatkan perlahan saja, misal sehari biasa di bawah 10 ribu langkah, coba targetkan sampai bisa lebih.
Yang penting rutin dan menjadi kebiasaan jangka panjang, dimana penelitiannya itu butuh > 14 ribu langkah setiap hari untuk menurunkan berat badan.
Jika terasa susah untuk berubah, bisa gabung grup WhatsApp Pantang Diet (No WA.me/6287878105050) supaya mendapatkan semangat kebersamaan dengan teman-teman dan diberi materi serta motivasi setiap hari oleh Coach #pantangdiet #antidiet #nodiet #grupdiet #bukudiet #ebookdiet #komunitasdiet #wagdiet #whatsappdiet #whatsapppantangdiet
https://www.instagram.com/p/CQ960YErUwC/?utm_medium=share_sheet
PANTANG DIET 