Gunakan kecenderungan psikologis manusia untuk konsisten dengan komitmennya,
Ciptakan niat yang kuat dan bertekadlah untuk menurunkan berat badan,
Misal dengan pola makan makanan bergizi dan gaya hidup sehat yang aktif.
Mulai dengan yang paling mudah, olahraga ringan atau kurangi junk-food,
Tanamkan kebiasaan kecil (mini/tiny habits) lama-kelamaan akan makin berkomitmen,
Mulai dengan komitmen kecil dengan syarat mesti konsisten, rutin setiap hari,
Perkecil lagi komitmennya kalau susah konsisten, permudah tanpa perlu motivasi tinggi yang penting rutin dulu.
Lalu baca pendapat ahli, atau dokter, atau teladani artis yang disuka, yang bugar.
Lihatlah banyak testimoni orang yang berhasil dengan diet dan olahraga,
Namun kalau mau sukses permanen secara jangka panjang, harus menjadi kebiasaan yang positif setiap harinya,
Yaitu setiap hari bergaya hidup aktif tidak hanya olahraga dan konsumsi makanan bernutrisi serta kelola stres cukup tidur.
Jangan sia-siakan kesempatan ini, hari ini tak akan terulang lagi,
Usia semakin menua makin sulit berusaha karena metabolismenya semakin turun,
Ayo tingkatkan metabolisme dengan NEAT dan olahraga, konsumsi protein dengan karbohidrat berserat, cukup tidur dan hidrasi/minum, itulah kunci tingkatkan metabolisme walau usia tak lagi muda.
Lakukan aktivitas yang menyenangkan seperti hobi tapi yang bikin bergerak badannya, awali dengan peregangan.
Memberi hadiah kecil untuk diri jika sudah berhasil, itu sebagai reward yang akan semakin menguatkan pola kebiasaannya.
Dicoba yaa, semua tips ini udah teruji secara klinis, dirangkum dari berbagai buku dan jurnal ilmiah, tetap semangat! GABUNG WAG PD DENGAN KLIK;
WA.me/6287878105050 #pantangdiet #dietsehat #caradiet #tipsdiet #carakurus #tipskurus #diet #antidiet #dietJakarta #diettangerang #olahraga #grupdiet #tips #komunitasdiet Indonesia #wagpantangdiet
PANTANG DIET 