Makanan adalah sumber gizi yang dibutuhkan tubuh kita, bukan sekedar bahan bakar tenaga alias kalori.
Orang yang kegemukan sudah kebanyakan simpanan kalori di dalam tubuhnya; berupa lemak di badan.
Kalau sudah banyak cadangan kalori yang bikin berat, maka supaya langsing harus makan sesuai kebutuhan bukan makan karena keinginan, kebosanan, bahkan;
Jangan makan walau lapar, berpuasa saja berlatih mengendalikan nafsu bisa saja kelaparan itu haus.
Gejala dehidrasi bisa berupa kelaparan, jadi coba minum dan konsumsi buah dan sayur yang tinggi air.
Seperti semangka, timun, dan beragam makanan alami tinggi kadar air dan bergizi yang rendah kalori.
Jauhi junk-food yang tinggi kalori dari lemak dan gula tapi rendah nutrisinya tidak bisa memenuhi kebutuhan gizi, lalu makan bikin kegemukan!
Turunkan berat badan, lebih kurus lebih sehat, siapa langsing mesti banyak bergerak, membakar lemak.
Mulai dengan olahraga ringan yang singkat lalu lanjutkan untuk aktif sepanjang hari, kurangi durasi duduk jangan rebahan kelamaan.
Supaya konsisten berusaha setiap hari, gabung grup WA PD agar termotivasi dengan semangat kebersamaan dan dibimbing oleh Coach.
PANTANG DIET 