Susah Turun Berat karena Metabolisme Melambat

pantangdiet

Seiring pertambahan usia; metabolisme semakin melambat karena semakin berumur,

Walau ada juga faktor-faktor yang lainnya yang turut mempengaruhi penurunan berat badan,

Namun seiring usia, laju metabolisme kita makin menurun, itulah sebabnya akan semakin sulit menurunkan berat badan ketika menua, juga menjadi lebih -sedentary- alias kurang aktif daripada saat muda pasti lebih banyak bergerak.

Maka dari itu, Anda perlu melatih otot yang dapat membakar kalori lebih banyak daripada lemak di tubuh, sehingga bisa membantu menurunkan berat badan.

Beberapa faktor lain yang perlu diperhitungkan adalah: tingkat stres, karena ternyata stres ini mempengaruhi metabolisme juga kadar gula darah dan membuat malas atau jenuh untuk berolahraga rutin.

Jadi,coba tenangkan diri, sering rileksasi dan cari hobi atau hiburan, bersosialisasi lalu curhat, berlibur atau sekedar santai.

Faktor kedua adalah minuman yang beralkohol, atau minuman dan makanan prosesan yang dengan gula tambahan atau gorengan, makanan berlemak juga yang banyak pakai minyak/mentega, hati-hati tinggi kalori kurang gizi juga sebabkan inflamasi yang mempengaruhi metabolisme menjadi melambat.

Faktor selanjutnya yang tak kalah penting adalah tingkat aktivitas, tak hanya olahraga tapi kegiatan sehari-hari.

Kelamaan duduk dan rebahan menurunkan metabolisme hingga setengahnya, dan berjalan atau lari santai seperti jogging dan yoga meningkatkan pembakaran kalori berkali-kali lipat

Akhirnya faktor lain yang turut mempengaruhi secara signifikan adalah dukungan orang lain, di saat diri sendiri berpikir sulit atau merasa tidak bisa, dorongan motivasi dari seorang coach, beberapa teman dan keluarga, termasuk pasangan akan membantu mengatasi masalah atau yang menjadi hambatan.

Komunitas aktif seperti grup WhatsApp Pantang Diet (087878105050) WAG ini tentunya juga menjadi -support system- yang saling menyemangati dan bekerjasama menumpas rintangan psikologis sehingga sulit disiplin dan konsisten jadi susah mencapai berat badan yang diinginkan kalau usaha sendirian, makanya bareng-bareng berjuang dan di-Coaching, di Grup WA PD.

#tipskurus #tips #info #kesehatan #sehat #diet #dietsehat #tipsdiet #pantangdiet #dietcoach
https://www.instagram.com/p/CRlECdxle7D/?utm_medium=share_sheet

Diterbitkan oleh pantangdiet

Blog ini berisi opini dari pengalaman pribadi dan beragam informasi yang sudah terpublikasi. Hasil setiap orang bisa berbeda. Segala tulisan disini bukan advis medis. Silahkan berkonsultasi dengan dokter dan tenaga kesehatan sebelum memutuskan perubahan gaya hidup dan makanan. Penulis tidak bertanggung jawab atas pilihan hidup pembaca. Terima kasih sudah membaca dan bertindaklah atas kehendak sendiri.