Kunci Diet Tanpa Diet

pantangdiet

Untuk turunkan berat badan,

Lakukan pola makan yang memenuhi kebutuhan gizi, lalu jadikan kebiasaan harian untuk perubahan jangka panjang bukannya diet sesa(a)t aja!

Kurangi junk-food yang terbuat dari tepung dan gula malah tinggi kalori dari minyak atau lemaknya tetapi rendah nutrisinya.

Kalau bisa masak, siapkan makanan sendiri bukan yang olahan pabrik ultra-prosesan zat-zat tambahan.

Tingkatkan porsi protein yang alami, boleh yang nabati, dengan karbohidrat sehat berserat seperti sayur-sayuran, buah-buahan, jamur, biji-bijian dan kacang-kacangan (polong), umbi, oat, herbal, dll.

Tetap batasi kalori yang berlebihan dari makanan dengan berpuasa dan menjaga porsi makan.

Bakar kalori yang tersimpan di dalam tubuh yang membikin kegemukan dengan aktif bergerak dalam keseharian bukan hanya ketika berolahraga saja.

Namun jangan lupa juga berolahraga yaa..

Olahraga baik untuk kesehatan kardiovaskular seperti jantung dan paru-paru atau olahraga meningkatkan kekuatan otot dan tulang juga fleksibilitas seperti angkat beban dan yoga.

Dengan gaya hidup yang aktif, selain ragwa yang sehat jiwanya juga alias penting untuk kesehatan mental jadi tidak mudah stres.

Lakukan manajemen stres, dengan cukup tidur serta rileksasi, juga perbanyak langkah, banyak saraf kaki yang terhubung langsung ke bagian Mood otak jadi selain membuat hepi akan mengurangi kebuncitan perut dan menurunkan berat badan.

Kuncinya harus konsisten, berdisiplin melawan bosan dan jangan malas harus terus semangat tiap hari.

Kuatkan motivasi dengan mengingat kembali tujuan, sengajakan niat lagi di dalam hati atau kalau perlu tulis untuk kuatkan tekad dan komitmennya.

Join WA Pantang Diet untuk bisa berkomitmen plus bimbingan dan dukungan semangat kebersamaan teman-teman seperjuangan, WhatsApp di bio.

#nomer087878105050 #pantangdiet #dietgroup #dietmentoring #onlinediet #dietmudah #dietenak #dietmudah #dietkenyang #diettanpalapar #karbo #fatloss #weightloss @weightlossprogram #nodiet #noproduct #nomlm #antidiet #tanpadiet #dietPD
https://www.instagram.com/p/CRtKHlUL8sd/?utm_medium=share_sheet

Diterbitkan oleh pantangdiet

Blog ini berisi opini dari pengalaman pribadi dan beragam informasi yang sudah terpublikasi. Hasil setiap orang bisa berbeda. Segala tulisan disini bukan advis medis. Silahkan berkonsultasi dengan dokter dan tenaga kesehatan sebelum memutuskan perubahan gaya hidup dan makanan. Penulis tidak bertanggung jawab atas pilihan hidup pembaca. Terima kasih sudah membaca dan bertindaklah atas kehendak sendiri.