NEAT (Non Exercise Activity Thermogenesis) adalah bagian metabolisme yang terpenting dalam bagian membakar kalori sebagai sumber tenaga aktivitas sehari-hari selain makan, tidur, dan berolahraga.
Jadi NEAT adalah kegiatan seperti berjalan, bekerja, bergerak, berbelanja, masak, ngurus anak, berdiri atau duduk adalah NEAT juga tapi berbeda nilainya.
Berdiet dan juga berpuasa serta berolahraga bisa menurunkan nilai NEAT tanpa sadar karena lemas atau malas bergerak berasa kurang berenergi.
Tapi justru kalau seseorang ingin menurunkan berat badannya dan ingin MENJAGA agar melangsing tidak mengGEMUK lagi, nilai NEAT-nya juga mesti terjaga.
Yaitu dengan aktif secara fisik, kurangi durasi duduk apalagi rebahan, jangan! Kurang aktif bikin gendut.
Orang yang nilai NEAT -nya rendah tanpa disadari beratnya naik sedikit demi sedikit tapi setelah bertahun-tahun akhirnya kelebihan berat badan.
Sedangkan orang yang berhasil menurunkan berat badan dengan cara apapun, lalu juga yang berhasil mempertahankannya hanyalah mereka yang bisa aktif secara fisik: olahraga dan/atau NEAT yang tinggi agar jangan gemuk lagi setelah turun berat badan.
Supaya semangat terus setiap hari dapatkan bimbingan dan motivasi dari Coach serta teman seperjuangan dalam komunitas di WhatsApp Group Pantang Diet, JOIN No: WA.me/6287878105050
PANTANG DIET 