Paru-paru adalah salah satu sistem pengatur berat badan.
Jika Anda menghembuskan karbon dioksida itu sebagain berat badan secara atomik berkurang,
Maka jika menghembuskan lebih banyak daripada yang kita hirup bisa menurunkan berat badan.
Dan cara tubuh menurunkan berat badan bukanlah melalui sistem pembakaran sampai berkeringat
Seorang peneliti dari India bisa menurunkan berat badan dengan teknik napas yang dihembuskan diatur agar lebih banyak lagi.
Untuk setiap 5 kilogram berat di lemak tubuh yang berkurang, itu hampir 4 kilogramnya keluar melalui paru-paru; sebagai atom karbon di CO2.
Sehingga sebagian besar berat badan yang hilang adalah atom-atom karbon dioksida dari nafas yang dihembuskan bareng uap air tapi sedikit, sisanya dari keringat dan lewat urin (sisa dari metabolisme)
Sebenarnya oksigen cukup banyak di darah kita normalnya di atas 95% bahkan, namun yang dibutuhkan adalah oksigen tersebut masuk ke dalam organ-organ dan itu kuncinya membutuhkan sinyal dari CO2 untuk mengatur O2 masuk ke dalam sel-sel.
CO2 mudah menipis kadarnya di dalam tubuh dan cara meningkatkannya dengan menahan nafas serta berolahraga, untuk memproduksi CO2 lebih banyak, gerakkanlah otot-otot!
Kurangi berbicara yang tak perlu serta makan yang berlebihan, belajar nafas dengan cara hembuskan sedikit lebih banyak dari menarik nafas, lalu menahan 2~4 detik saja.
Dilatih rutin dengan rileksasi akan dapat membantu menurunkan berat badan dan menghangatkan tubuh serta tingkatkan kekebalan sistem imun.
Jalan kaki adalah olahraga terbaik untuk melatih pernafasan yang optimal dengan tujuan menurunkan berat badan lewat teknik nafas ini.
Coba latihan berjalan dengan menarik nafas selama 2 langkah, hembuskan nafas selama 3~5 langkah, dan sesekali menahan nafas tapi tidak setiap putaran nafas (setiap 7 putaran tarik-hembus baru tahan)
#breath #buteyko #breathingforweightloss #diet #tanpadiet #ILMUnafas #nodiet #pantangdiet #antidiet #menurunkanberatbadantanpadiet #walkforweightloss #fatlosswalking #jalan #turunkanberatbadandengannafas
PANTANG DIET 