Teknik Pernafasan berikut berasal dari tradisi QIGONG yang mengkultivasi energi dari chi atau aktivasi elektron akibat proses biokimia oksigen.

Sudah terbukti ilmiah dan berhasil menahan rasa lapar seharian dengan mengatur keasaman lambung dan tekanan usus sebagaimana riset penelitiannya.

Latihan nafasnya bisa sambil berdiri atau mencoba membungkuk dengan menahan tubuh berpegangan.

Ketika menarik nafas, tekanlah perut tarik ke dalam lalu tahan nafasnya selama 3~5 detik.

Lalu hembuskan nafas dan rileksasikan kembali otot perutnya serta bagian dada dan bahu turunkan lagi.

Lakukan sebanyak 10X sampai rasa lapar hilang atau berkurang dan akhirnya bisa berpuasa beberapa jam.

Puasa adalah salah satu teknik mengontrol asupan kalori selain membatasi porsi dan makan makanan bergizi seimbang usahakan yang nutrisinya alami.

Dan yang penting pula adalah tetap gaya hidup aktif untuk meningkatkan metabolisme selain berolahraga supaya semangat bisa gabung grup WA Pantang Diet..

Info, klik; WA.me/6287878105050 untuk dukungan dari teman-teman dan Coach berjuang bareng lebih mudah daripada usaha sendirian sulit bisa konsisten.

pantangdiet #diet #dietenak #tekniknafas #wadiet #pernafasan #appetite #dietsehat #qigong #chi #pd #prana #ki #ruah #bioenergetics #oxygentraining #breathingforweightloss #turunberatbadan #tummo

*Referensi Bersumber dari Jurnal Ilmiah: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28497701/
https://www.instagram.com/p/CSEDP_Al5wW/?utm_medium=share_sheet