Dalam upaya menurunkan beratnya, Nes Chedtragull mengatakan dia mulai berolahraga yang mudah.
Yaitu dengan hanya berjalan kaki saja selama 1-2 jam setiap hari yang konsisten jadi kebiasaan sehat.
Setelah kebugarannya dirasa meningkat, si Nes ini menuturkan dia mulai berolahraga jenis lainnya;
Tapi tetap olahraga yang ringan seperti bersepeda statis selain masih tetap rutin jalan kakinya.
Dia juga berdiet dengan hanya memakan ‘Healthy Food’, dan mengontrol asupan kalori yang diasup.
Namun, banyak diet dan program olahraga yang hasilnya hanya sementara, jadi untuk menjaga keberhasilan menurunkan berat badan tersebut,
Nes mengatakan dia akan tetap berpola makan makanan sehat dan aktif terus dalam keseharian.
Jadi intinya adalah; makan makanan bergizi, jauhi junk-food, kurangi kalori dengan berpuasa, juga;
Berolahraga dan banyak bergerak diluar olahraga (NEAT: Non Exercise Activity Thermogenesis) yaitu:
Bagian dari metabolisme yang membakar kalori dengan beraktivitas selain olahraga, setiap hari.
Jadi cara langsing adalah dengan aktivitas harian yang aktif, hindari durasi duduk dan rebahan yang kelamaan, alias bergerak selain juga berolahraga.
Dan jangan gemuk lagi makan makanan berlebihan, kurangi porsi atau frekuensi dengan berpuasa.
Supaya bisa berpuasa, utamakan konsumsi makanan bernutrisi alami untuk memenuhi kebutuhan gizi supaya kenyang tahan lama tak mudah lapar.
Supaya semangat terus bisa termotivasi setiap hari konsisten, gabung WAG PD dengan klik NOMER WhatsApp wa.me/6287878105050 #pantangdiet
PANTANG DIET 