Tips untuk mengurangi berat badan adalah dengan mengurangi kalori yang masuk dari makanan selain membakar kalorinlya dengan aktivitas dan olahraga.
Yaitu dengan mengendalikan nafsu makan dan masalahnya adalah rasa lapar yang berlebihan.
Biasanya rasa lapar ini belum tentu karena kurang kalori atau sumber energi karena banyak cadangan kalori juga tersimpan di dalam lemak tubuh.
Kelaparan bisa mirip dengan sinyal dehidrasi yaitu kurang minum dan ketidakseimbangan elektrolit.
Elektrolit seperti garam sodium/natrium, kalium/potassium, kalsium, magnesium, dan beberapa mineral penting lainnya.
Jangan kurang minum, makan makanan yang tinggi air dan sumber elektrolit seperti buah-buahan.
Jika bisa kuat tahan lapar artinya akan mampu berpuasa, nantinya puasa ini membantu proses membakar cadangan lemak di dalam tubuh.
Proses membakar lemak tubuh adalah dengan metabolisme yang mengambil simpanan kalori itu.
Metabolisme menggunakan bahan bakar kalori dari lemak tubuh menjadi sumber energi untuk hidup.
Juga tingkatkan metabolisme dengan bergerak agar otot membakar lemak sebagai sumber tenaganya.
Alias; aktif bergerak sepanjang hari!
PANTANG DIET 