Diet Karbo Katanya Kurang Sehat?
Pola makan tinggi karbohidrat malah yang tersehat!
Yang penting karbonya bukan olahan karbo prosesan yang minim nutrisi seperti yang dari tepung dan gula yang tinggi kalorinya dari lemak, minyak, mentega.
Sebagai contoh, kita lihat aja buktinya dari seluruh dunia, dimanakah yang paling sehat dan apa dietnya;
Bluezones adalah beberapa kawasan di dunia ini yang usia para penduduknya banyak yang berumur panjang dan tetap bugar walau hidupnya lebih dari 100 tahun!
Yaitu populasi di: Okinawa (Jepang); Sardinia (Italia); Nicoya (Kosta Rika); Icaria (Yunani); dan California: orang-orang Advent di Loma Linda (Amerika yang bergaya hidup vegan atau tidak konsumsi hewani).
Sedangkan suku-suku yang tinggi konsumsi hewani seperti Masai (Afrika) dan Inuit (Eskimo/Kutub Utara) berumur relatif pendek rata-rata di bawah 50 tahun.
Dan ketika diteliti, sudah banyak yang terkena penyumbatan pembuluh darah karena kadar kolesterol tinggi memicu plak juga.
Sehingga dapat diambil kesimpulan bahwa diet yang rendah karbohidrat itu kurang menyehatkan, karena tinggi hewani: protein dan lemak serta berkolesterol.
Sedangkan yang sehat adalah yang mayoritas makan makanan bergizi tinggi karbohidrat berserat (sayur mayur, jamur, buah, kacang, polong, umbi, biji, dsb.)
Plus gaya hidup sehat yang aktif banyak bergerak tak hanya berolahraga tapi berkarya dan bekerja dengan makna atau tujuan, memberi arti kepada komunitas;
Alias hidup bermasyarakat yang saling mendukung, seperti di grup WhatsApp #PantangDiet yang saling menyemangati dan dimotivasi pembimbing tiap hari.
Yuk gabung #grupdiet #dietsehat #dietenak #diettanpalapar #dietkenyang #pantangdiet #bluezones #dietkarbo #dietketo #ketogenik #vegetarian #flexitarian #programdiet #debm #mitosdiet #tipsdiet #gagaldiet #nodiet #antidiet
https://www.instagram.com/p/CSdNZ1Pplvg/?utm_medium=share_sheet
PANTANG DIET 