Makanlah karena lapar dan butuh nutrisi.
Konsumsilah makanan alami bergizi,
Jangan mengikuti nafsu keinginan atau sekedar lapar mata
Makanan memang bisa sebagai hiburan melawan stres & kebosanan.
Namun utamakan cukup protein untuk regenerasi sel-sel dan karbohidrat berserat seperti sayur dan buah,
Kurangi karbo prosesan macam tepung dan gula juga batasi makanan berlemak, berminyak, yang tak sehat, dsb.
Bakar simpanan energi di dalam lemak tubuh yang bikin kegemukan, gunakan kalori cadangan itu sebagai tenaga gerak!
Aktiflah dalam berkegiatan sehari-hari, jangan kelamaan duduk apalagi rebahan, puasa sesekali mengurangi asupan kalori.
Tak perlu berdiet-dietan makan sedikit atau pantang ini itu, santai saja yang penting konsisten dan dipantau terus;
Ada progress setiap minggu, perlahan tapi permanen yang penting hasilnya!
PANTANG DIET 