Jadi naikin nafsu makan ingin makanan junk-food kurang gizi tinggi kalori (yang manis, berlemak, minyak, gurih) kurang bernutrisi.
Jadi tidur juga ngga nyenyak, malam suka begadang, insomnia, dan pagi kurang segar, sedangkan siangnya mengantuk.
Mudah lelah, kurang lancar peredaran darah dan nafas pendek ngga kuat olahraga atau kegiatan fisik yang intensif, rentan cedera.
Metabolisme turun, jadi mudah naik berat badan dan sulit banget menurunkannya,
Mudah marah, sensi dan suka tersinggung, sering lupa susah fokus atau konsentrasi, jadi stres tinggi dengan bad mood terus.
Resiko penyakit juga meningkat, tulang keropos, diabetes dan sakit kardiovaskular, jika kurang aktif bergerak dan berolahraga.
Ayo, tingkatkan aktivitas.. NEAT (Non Exercise Activity Thermogenesis) juga selain olahraga.
Tak mesti olahraga berat, yang ringan aja juga kegiatan harian lebih aktif jangan kelamaan duduk atau rebahan.. Berdiri dan berjalan yang penting sering, rutin berkali-kali, konsisten!
Supaya semangat terus berusaha jangan sendirian, ada komunitas saling mendukung dan bimbingan coach disini…
PANTANG DIET 