KENAPA DIET GAGAL?
ITU KARENA MASALAH MENTAL!
Orang sulit untuk berlama-lama berdiet,
Ngga tahan mau cheating; konsumsi yang dilarang atau dipantang dalam dietnya.
Ini persis seperti pecandu mau berhenti,
Amat sangat sulit untuk berhenti kalau mental-pikirannya sudah kecanduan.
Dan kebanyakan otak manusia sudah kecanduan tanpa sadar, kecanduan gula..
Semua karbohidrat terdiri dari rantai gula, tapi karbohidrat berserat seperti sayur dan buah tidak bisa diserap atau sebagian saja gulanya yang bisa diserap.
Namun karbo prosesan seperti tepung dan gula yang manis seperti roti juga mie dan umbi atau nasi juga itu mencandu.
Bahkan makanan versi keto plus pemanis walau tanpa kalori tetap memicu candu.
Candu ini karena orang tak bisa kelola stres dengan manajemen emosi, sehingga menurunkan stres dengan makanan yang mengandung gula alias karbohidrat.
Tak hanya stres tapi emosi seperti bosan, jenuh, cemas, dan depresi coba ditekan dengan makanan, cemilan, atau snack.
Maka, coba hilangkan kecanduan dengan 28 hari mereset homeostasis hormonal dopamin, endorfin, serotonin yang over stimulasi oleh makan karbo dan gula.
Pantang Diet tapi berpola makan sehat bergizi dengan mengutamakan makanan alami cukup protein, lemak sehat Omega 3 & karbohidrat berserat jika aktif gerak.
Juga jangan ngemil, kalau bisa makan itu dua kali sehari saja dan sisanya bisa coba ngopi atau ngeteh tawar aja kalau bisa berpuasa, mengatasi derita sakaunya.
Jangan lagi menggunakan candu seperti rokok, narkoba, alkohol dan makan karbo tapi pakai teknik manajemen emosi.
Seperti bermeditasi, doa, bersosialisasi, ibadah, seks, berkarya (kesenian), jalan atau main sama anak, peliharaan, dll.
Plus dukungan sosial misalnya di dalam grup WhatsApp Pantang Diet, penting untuk saling menguatkan demi menghilangkan kecanduan!
JOIN WA PD 087878105050
https://www.instagram.com/p/CXCzNHxPBse/?utm_medium=share_sheet
PANTANG DIET 