Jangan Diet Namun Tingkatkan Metabolisme

pantangdiet

Jangan Diet pake suplemen kecuali mau bulking karena efeknya hanya sementara beberapa waktu saja kalau mau permanen seumur hidup yaa dengan menanamkan kebiasaan:

Makan makanan bergizi,
Olahraga dan puasa sesekali..
Aktif bergerak ngga duduk2 lama!

Defisit kalori terlalu banyak dari pengurangan konsumsi (diet) akan menurunkan metabolisme akhirnya stuck lalu malah naik lagi pas kembali makan biasa/normal, mending defisit dari meningkatkan pengeluaran energi dengan olahraga dan NEAT jangan lupa, seringnya abis olahraga malah NEAT turun.. Non Exercise Activity Thermogenesis

Mengutamakan protein juga bisa defisit kalori masuknya tapi kalori keluar malah meningkat karena thermic effects alias proses cerna protein lebih tinggi metabolismenya

NEAT atau Non Exercise Activity Thermogenesis (aktivitas atau kegiatan harian selain olahraga) adalah bagian dari metabolisme yang jarang diperhitungkan orang, padahal bedanya pegawai kantoran/karyawan yang duduk-duduk saja dengan pekerja lapangan atau petani bisa hingga 1000 – 2000 Kalori bahkan lebih! #pantangdiet #WAGPD #gratis

Diterbitkan oleh pantangdiet

Blog ini berisi opini dari pengalaman pribadi dan beragam informasi yang sudah terpublikasi. Hasil setiap orang bisa berbeda. Segala tulisan disini bukan advis medis. Silahkan berkonsultasi dengan dokter dan tenaga kesehatan sebelum memutuskan perubahan gaya hidup dan makanan. Penulis tidak bertanggung jawab atas pilihan hidup pembaca. Terima kasih sudah membaca dan bertindaklah atas kehendak sendiri.