Beda Sarapan Telur VS Oatmeal

pantangdiet

Penelitian dari yang sarapan makan telur aja dengan yang mengkonsumsi oatmeal.

Berat badan – sama aja ngga ada bedanya..

Lalu;
Kadar gula – sama juga,
Tingkat insulin dan resistensi insulin – ngga ada bedanya!
Tingkat kolesterol – sama lho, telur ngga naikin kolesterol!?

Setidaknya, secara statistik; makan telur untuk sarapan, hampir sama dengan makan oatmeal untuk sarapan.

Tapi, makan telur: selain lebih bernutrisi danenoh lengkap gizinya daripada Oatmeal..

Peradangan turun!!!

Itu beda yang sangat signifikan.

Saat makan telur aja tanpa karbo, gula atau serat, terjadi penurunan tingkat peradangan secara keseluruhan.

Penurunan ini tercermin dari penurunan salah satu bahan kimia pro-inflamasi yang dikenal sebagai TNF-a.

Ini hasil riset yang sangat signifikan:

Peradangan kronis akan mengacaukan kesehatan, yang mendasari masalah metabolisme, menyebabkan penyakit kardiovaskular seperti sakit jantung dan stroke, juga resiko obesitas dan diabetes..

Intinya, konsumsi karbohidrat walau berserat apalagi tambahan gula bisa memicu peradangan/inflamasi itu dari sumber makanan nabati, hati-hati yaa!

Gabung grup WhatsApp eksluksif Pantang Diet, join ke nomer WA.me/6287878105050 #PANTANGDIET
https://www.instagram.com/p/CXkVAb9vNIt/?utm_medium=share_sheet

Diterbitkan oleh pantangdiet

Blog ini berisi opini dari pengalaman pribadi dan beragam informasi yang sudah terpublikasi. Hasil setiap orang bisa berbeda. Segala tulisan disini bukan advis medis. Silahkan berkonsultasi dengan dokter dan tenaga kesehatan sebelum memutuskan perubahan gaya hidup dan makanan. Penulis tidak bertanggung jawab atas pilihan hidup pembaca. Terima kasih sudah membaca dan bertindaklah atas kehendak sendiri.