Tiada Kata Terlambat, Seorang Pria Berusia > 60 Tahun Berubah Haluan Fitness Regiments & Meal Plan

pantangdiet

Dari revero.com;

Jeff Tiller sedari muda mengelola fitness center dan selama puluhan tahun telah mempercayai banyak ajaran yang salah…

Misal: mesti sering makan sehari 6-7 kali jadi maksimal setiap tiga jam sekali harus makan untuk menjaga kondisi anabolik agar badannya berotot lebih besar lagi.

Bahkan sebelum tidur pun konsumsi protein berupa casein dan juga sengaja bangun di tengah tidur untuk menjaga keseimbangan protein (nitrogen balance).

Lalu harus menjaga kalori sesuai tujuan dengan makro berupa protein tinggi yang terukur dan banyak karbohidrat untuk meningkatkan massa otot dengan konsumsi lemak yang sedikit.

Namun yang hasilnya tidak sesuai dengan yang diinginkan, tetap tampak kegemukan walau sudah olahraga lebih.

Akhirnya mencoba…

Lanjut baca ceritanya di @TrakteerID https://trakteer.id/rezawahyu/post/testimoni-diet-karnivora-puasa-gbFNV

Diterbitkan oleh pantangdiet

Blog ini berisi opini dari pengalaman pribadi dan beragam informasi yang sudah terpublikasi. Hasil setiap orang bisa berbeda. Segala tulisan disini bukan advis medis. Silahkan berkonsultasi dengan dokter dan tenaga kesehatan sebelum memutuskan perubahan gaya hidup dan makanan. Penulis tidak bertanggung jawab atas pilihan hidup pembaca. Terima kasih sudah membaca dan bertindaklah atas kehendak sendiri.