Kunci Sehat 1: Turunkan Hormon Insulin yang Hyper!

pantangdiet

Mayoritas yang sakit kencing manis (lebih dari 90 persen) orang yang baru didiagnosis dengan diabetes tipe 2; adalah mereka yang kelebihan berat badan atau obesitas.. • Obesitas atau kegemukan juga meningkatkan risiko terkena kanker: esofagus, tiroid, usus besar, ginjal, prostat, endometrium, kandung empedu, dubur, payudara, pankreas, leukemia, mieloma multipel, melanoma maligna, dan limfoma non-Hodgkin.15 • Kelebihan berat badan meningkatkan risiko Anda mengalami gejala GERD (refluks asam lambung naik) sebesar 50 persen; menjadi gemuk bikin dobel resiko penyakit ini! • Kelebihan berat badan juga biasa diketahui menyebabkan sleep apnea atau gangguan pernafasan ketika tidur dan hipertensi (tekanan darah tinggi). Faktanya, 75 persen dari semua kasus hipertensi terkait dengan obesitas..

Hindari konsumsi tinggi makanan yang menyebabkan peradangan dan penyakit degeneratif (diabetes, jantung, arthritis, kanker dan sakit kronis lainnya) seperti junk-food yang olahan makanan tinggi lemak trans-fat, tepung dan gula, dll.

Perbanyak bergerak dan menyebarkan nutrisi serta melancarkan pergerakan imun, ke seluruh tubuh!

Sakit akut seperti infeksi dan covid ini sama seperti penyakit degeratif kayak diabetes dan jantung, semua peradangan meningkat dan diperparah dengan kondisi kelebihan berat badan selain faktor usia.

Masalahnya sama, sel-sel lemak yang penuh dan otot yang berlemak juga penuh dengan gula menyebabkan resistensi insulin juga karena suatu hormon bernama insulin yang ketinggian. Insulin juga menghambat lipolisis atau pemecahan lemak sebelum dioksidasi menjadi energi..

Makanya ketinggian insulin menyebabkan lemak menumpuk di dalam tubuh jadi kelebihan berat badan hingga kegemukan bahkan obesitas yang buat beresiko segala jenis sakit penyakit itu..

Turunkan insulin dengan pola makan rendah karbo, gula dan batasi lemak serta tingkatkan protein, aktivitas seperti olahraga dan NEAT juga yang paling banyak turunkan insulin; berpuasa.. Yuk semangat sehat!

JOIN GRUP WhatsApp PD untuk info sehat dan coaching bareng-bareng, klik: WA.me/6287878105050

Diterbitkan oleh pantangdiet

Blog ini berisi opini dari pengalaman pribadi dan beragam informasi yang sudah terpublikasi. Hasil setiap orang bisa berbeda. Segala tulisan disini bukan advis medis. Silahkan berkonsultasi dengan dokter dan tenaga kesehatan sebelum memutuskan perubahan gaya hidup dan makanan. Penulis tidak bertanggung jawab atas pilihan hidup pembaca. Terima kasih sudah membaca dan bertindaklah atas kehendak sendiri.