Manfaat Puasa untuk Kesehatan dan Menurunkan Berat Badan

pantangdiet

Puasa selain dapat membantu penurunan berat badan juga terbukti memiliki beberapa manfaat kesehatan.

Puasa dapat membantu menurunkan glukosa jadi, memperbaiki pengaturan gula darah, mengurangi peradangan, dan meningkatkan respons stres.

Artinya; menguatkan sistem imun dan daya tahan tubuh menghadapi stressors seperti kuman dan virus serta daur ulang sel-sel dan organelnya yang rusak.

Puasa membantu penurunan berat badan jika terjadi pemangkasan kalori (jangan buka berlebihan dan sahur secukupnya saja atau cukup minum/hidrasi dengan elektrolit )

Akhirnya kehilangan lemak, dan meningkatkan profil lipid darah: artinya kolesterol dan trigliserida jadi akan membaik juga di timbangan atau lingkar perut, paha mengecil.

Intinya puasa itu bagus dan mulai dengan mudah yang penting konsisten jadi tahan lapar.

Tubuh akan beradaptasi dan terbiasa menahan nafsu makan jadi terkendali dengan menjalankan jam puasa secara konstan setiap hari atau rutin beberapa kali seminggu.

Intinya; awalnya bisa saja terasa berat namun kalau sudah terbiasa akan ringan dan mudah alami apalagi jika dijalankan dengan beraktivitas kegiatan sehari-hari.

Iklan

Diterbitkan oleh pantangdiet

Blog ini berisi opini dari pengalaman pribadi dan beragam informasi yang sudah terpublikasi. Hasil setiap orang bisa berbeda. Segala tulisan disini bukan advis medis. Silahkan berkonsultasi dengan dokter dan tenaga kesehatan sebelum memutuskan perubahan gaya hidup dan makanan. Penulis tidak bertanggung jawab atas pilihan hidup pembaca. Terima kasih sudah membaca dan bertindaklah atas kehendak sendiri.