​Turunkan Kadar Lemak 

Cara menurunkan kadar lemak bukan sekedar mengurangi kalori saja kalau mau bentuk badan lebih bagus;

​Kenapa Pantang Diet? 

Kenapa Pantang Diet?  Kenapa ngga diet yang mudah aja, atau diet rendah karbohidrat biasa, atau diet keto, diet mayo, diet militer, diet vegan, diet bla bla bla.  Karena semua diet itu yoyo!  95% orang yang diet akan gagal (studi: dari Archives of Internal Medicine 103(1):79-85.) Bahkan semua yang berdiet, kebanyakan berat badannya akan kembali dalam…

​Turun Berat (Lemak) Badan dengan Protein 

Turun Berat (Lemak) Badan dengan Protein  Diet tinggi protein terbukti mampu menurunkan berat badan khususnya di bagian lemaknya.  Banyak diet yang asal turun berat badan tapi malah bikin lemah karena yang turun bukan hanya berat lemak tapi terjadi pengurangan massa otot juga kena di organ jadi tidak sehat. Mau diet rendah karbo, rendah kalori, puasa…

Terapi Nutrisi dari Makanan Bergizi

Terapi Nutrisi dari Makanan Bergizi Banyak sakit penyakit, bahkan kelebihan berat badan itu sendiri akibat malnutrisi,  Kekurangan gizi penting khususnya yang esensial seperti 9 asam amino dan Omega 3 serta beberapa vitamin yang vital juga kebutuhan elektrolit plus mineral penting.  Defisiensi nutrisi ini bisa membuat manusia makan berlebihan, mengejar kebutuhan protein misalnya, tapi kurang makan…

​Diet Keto Makan Kentang

Diet Ketogenik dengan Kentang Percaya atau tidak, kita bisa dalam kondisi ketosis dengan hanya makan kentang doang!  Atau nasi aja, atau apapun asal makannya tidak melebihi pengeluaran energi atau kebutuhan kalori sehingga tubuh membakar lemak badan.  Pembakaran lemak (beta-oxidation) dalam respirasi selular di mitokondria menghasilkan ATP untuk tenaga juga keton sebagai pengganti glukosa jika dalam…

Protein Penting

Protein: Penting!  Awas defisiensi Protein; gula darah bisa naik malah karena resistensi insulin dan diabetes, serta rawan gejala sakit juga beresiko banyak jenis penyakit.  Protein itu sangat penting,  Protein merupakan satu-satunya makronutrisi esensial yang kita butuhkan dalam jumlah seratusan gram setiap hari!  Sedangkan karbohidrat kita tidak butuh karena tidak esensial tapi bisa dikonsumsi untuk energi…

Cara Turunkan Kolesterol

#teleminar Cara Turunkan Kolesterol Sumber: dokter Michael R. Eades, M. D. (Dokter Medis dari proteinpower.com) Paling banyak pertanyaan atau pernyataan saat saya menyarankan pola makan PD yang mengutamakan makan daging adalah;  Bagaimana soal kolesterol atau sejak diet rendah karbohidrat kolesterol saya naik dan dokter menyarankan minum obat statin, lipitor, dll. Walau ada juga yang kolesterolnya…

​Diabetes Danger

Diabetes Danger Diabetes adalah penyakit yang susah disadari, karena bisa puluhan tahun sebelumnya santai-santai aja makan karbo/gula berlebihan, serum glukosa di darah kadarnya masih normal-nomal aja,   Tapi sebenarnya sudah mulai terjadi ketidakseimbangan hormonal, insulin meningkat atau hyperinsulinemia menuju resistensi insulin perlahan tapi pasti akan jadi diabetesi, waspadalah! Begitu kena diabetes pun, dianggap masih bisa…

Ketotic

Ketotic Semua yang Turun Berat Badannya; Ketotic Alias dalam kondisi ketosis seperti diet ketogenik walaupun beragam caranya…  Ketogenic diet itu banyak aliran dan tipenya,  Tapi semua diet yg restrict karbo, diet yg minim kalori, yang berpuasa lama, yang olahraga berlebihan, bahkan yg makan karbo tapi sedikit atau defisit kalorinya (misal diet makan kentang only, dll)…

​Kecukupan Gizi

Kecukupan Gizi Dibandingkan sayur dan buah,  Daging sapi dan hati tidak kalah nutrisinya kan?  Makanlah makanan yang bergizi tinggi, itu yang membuat kita sehat dan berat badan jadi ideal.  Kurang gizi atau defisiensi zat gizi tertentu itu yang bikin sakit penyakit dan kelebihan berat badan, orang obesitas juga termasuk yang malnutrisi! Silahkan aja makan sayur…