Selamat Malam Sahabat Pantang Diet ijinkan Saya membagi kisah pahit saya obesitas yg berakhir “menuju” langsing sehat di Grup ini, sekedar memotivasi diri sendiri dan sharing kpd Teman2 yg baru mulai tergerak utk gaya hidup sehat... Saya hanya ingin mengucapkan syukur& rasa terima kasih sebesar2nya kpd admin Pantang Diet special Mas Reza Wahyu Ismail yg ga bosan2 membagi ilmu dan motivasi.. Saya mengenal Gaya hidup sehat Pantang Diet ini dari mentor Saya Teh Myke Jeanneta yg saya cintai😘 makasih Teh berkat dukungan Teteh Saya kembali menuju “normal” lagi... Awal sebelum tau ttg PD ini BB Saya 71kg (foto kiri) lingkar perut 99cm, padahal tinggi Saya cuma 155cm. kolesterol 220, males gerak, cepat ngantuk, laperan dan segunung penyakit manula🙈. Kemudian dikenalkan pada Gaya sehat PD Saya mulai mencoba dulu 1 Minggu, timbangan geser 1kg ke kiri.
Kmd dicoba lagi tambah Olahraga dan puasa dalam satu bulan turun 2kg.
Skg baru masuk bulan ke 4 BB saya sdh hilang 8kg... Wow buat Saya yg sdh putus asa ini adalah berkah dan keajaiban he he.. sekali lagi
Terima kasih Pantang diet,
Semoga kisah bahagia kita semuanya di PD ini akan abadi selama2nya😘😘 oia.. skg bb Saya baru 64kg. Lingkar perut 89cm. Doakan semoga bisa tercapai target 55kg yaaa.. 🙏😊 #weighlossjourney #weightloss #fatlossjourney #fattofitjourney #pantangdiet #dietsehat #sehat #diet #tipsdiet #makanenak #pd #pantangdietdotcom #caradiet
Informasi Pola Makan Sehat ala Pantang Diet;
1. Prioritaskan protein (makan daging, ikan, keju/susu, telur: DIET, dengan total kandungan protein optimal 1,5~2 gram per kg berat badan)
2. Kontrol karbohidrat (yang sehat makan buah dan sayuran sehari boleh hingga 50~75 gram karbohidrat sehat tapi hindari pati, akar/umbi, nuts/kacang/biji2an, tepung dan gandum: PANTANG, batasi banget seminimal mungkin)
3. Lahap lemak sehat sesuai kebutuhan energi (jadi kalau butuh tenaga banyak bisa makan lemak yang baik seperti dari sumber hewani, mengandung Omega 3, kalau mau turunkan berat lemak badan, kurangi kalori dari asupan lemaknya, cukup yang esensial saja < 50 gram)
Plus gaya hidup aktif, berolahraga, tidur cukup, stres rendah, rajin jalan kaki kena sinar mentari.
Ini hanya info, hitungan di atas dari berbagai sumber, terinspirasi juga oleh riset penelitian profesor bikman, tapi mohon konsultasikan dengan dokter dan tenaga ahli gizi sebelum mengubah gaya hidup dan pola makan anda!
Penjelasan ilmiahnya bisa baca-baca blog pantangdiet.com dan ebooknya PD2018... Salam Sehat,
Silahkan lanjut baca-baca informasi sehat di pantangdiet.com
Join diskusi di grup FB Pantang Diet: https://www.facebook.com/groups/1085642831500964/
Serta sharing bareng dengan aplikasi group chat Telegram di t.me/pantangdiet untuk mentoring gratis, info: t.me/infopd
INQUIRY: pantangdiet@gmail.com & WhatsApp: 087878105050 untuk pesan EBOOK Pantang Diet 2018 plus PD Cara Cepat Turun Berat Tapi Sehat serta Tips2 dan Resep2 berpola makan Pantang Diet.
#pantangdiet #tipsdiet #mitosdiet #dietsehat #DietTanpaLapar #buah #daging #protein #realfood #puasa #susu #ilmudiet #konsultasidiet #caradiet #nutrisi #tiroid #metabolisme #diet
#Repost @pokeystudio
Vitamin D penting banget, -
Menurut riset: kekurangan vitamin D bikin resistensi insulin yang menyebabkan diabetes khususnya pada kehamilan (gestational) -
Banyak orang diabetes itu di cek ternyata defisiensi vitamin D kebanyakan di dalam ruangan jarang keluar atau berolahraga diluar.. -
Selain tentunya banyak makan asup kalori tinggi tapi kurang bernutrisi, defisiensi zat gizi seperti vitamin B dan mineral magnesium juga meningkatkan resiko diabetes (tipe 2) -
Jadi: ayo jangan lupa keluar ruangan, berolahraga dan berjemur terpapar sinar mentari serta makan makanan yang bergizi mengandung vitamin D kayak daging, ikan, keju, susu, telur dan jus jeruk juga! -
Salam Sehat, -
Silahkan lanjut baca-baca informasi sehat di pantangdiet.com -
Join diskusi di grup FB Pantang Diet: https://www.facebook.com/groups/1085642831500964/ -
Serta sharing bareng dengan aplikasi group chat Telegram di t.me/pantangdiet untuk mentoring gratis, info: t.me/infopd -
INQUIRY: pantangdiet@gmail.com & WhatsApp: 087878105050 untuk pesan EBOOK Pantang Diet 2018 plus PD Cara Cepat Turun Berat Tapi Sehat serta Tips2 dan Resep2 berpola makan Pantang Diet. - #pantangdiet #tipsdiet #mitosdiet #dietsehat #DietTanpaLapar #buah #daging #protein #realfood #puasa #susu #ilmudiet #konsultasidiet #caradiet #nutrisi #tiroid #metabolisme #diet - *Sumber: Dr Benjamin T. Bikman (ilmuwan, peneliti)
Pantang Diet Cara Gampang
Setelah di Ebooknya Pantang Diet ada PD Cara Cepat, itu cara diet yang paling singkat menurunkan kadar lemak badan tanpa mengorbankan organ atau massa otot, tapi bisa sulit untuk disiplin menjalankannya.
Ada PD Cara Gampang untuk mereka yang sulit diet ketat, mengatur porsi dan frekuensi serta kalori, formulasi rasio makronutrisi, dll.
Paling gampang memulai Pantang Diet dengan makan daging & telur aja, dimasak mudah cuma tinggal tumis, pakai butter atau minyak zaitun tapi dikit aja tak perlu berlebihan lemak/minyak serta ngga makan yang lain, minum juga cukup air putih atau kopi/teh tawar aja.. Silahkan dicoba, makan yang teratur dan konsisten, selama sebulan coba pasti ada hasilnya, nanti kalau udah langsingan baru bisa makan karbohidrat sehat seperti buah-buahan.
Jadi fokus pertama adalah protein yang utama, jangan mikirin karbohidrat dulu, apalagi lemak.
Ingat, ini bukan diet tinggi protein tapi rendah karbohidrat dan kurang lemak, jadi kesannya protein tinggi padahal secukupnya aja namun karena protein jadi fokus (bersama optimalisasi nutrisi) kesannya jadi diet tinggi protein, padahal karbo/lemak yang dikurangi karena kita ingin memaksimalkan gizi esensial yang banyak di daging dan telur (serta hati kalau suka) baru nantinya tambahkan buah jika tujuan turun berat badan sudah tercapai, supaya ngga stres karena ketosis terus menerus... Salam Sehat, *
Silahkan lanjut baca-baca informasi sehat di pantangdiet.com *
Join diskusi di grup FB Pantang Diet: https://www.facebook.com/groups/1085642831500964/ *
Serta sharing bareng dengan aplikasi group chat Telegram di t.me/pantangdiet untuk mentoring gratis, info: t.me/infopd *
INQUIRY: pantangdiet@gmail.com & WhatsApp: 087878105050 untuk pesan EBOOK Pantang Diet 2018 plus PD Cara Cepat Turun Berat Tapi Sehat serta Tips2 dan Resep2 berpola makan Pantang Diet.
#pantangdiet #tipsdiet #mitosdiet #dietsehat #DietTanpaLapar #buah #daging #protein #fitness #realfood #ilmudiet #diet #konsultasidiet #caradiet #nutrisi #tiroid #kortisol #metabolisme #diet #enak
Makanan Untuk Manusia:
Sekali lagi, soal jenis makanan (diskusi dari grup chat aplikasi Telegram.me/pantangdiet)
Gini aja, bayangkan manusia baru tercipta di bumi, selama beberapa ratus ribu tahun didesain pencernaannya makan apa coba?
Bayangkan manusia purba itu pasti makanannya daging, dari hasil mereka berburu.. Itu pasti, sudah dikonfirmasi dari analisis radioaktif dan temuan arkeologi, liat aja lukisan gua, binatang2.
Biasanya yang jalan jauh berburu itu para pria, wanita menjaga desa sambil mengumpulkan buah-buahan, madu, dan bisa saja sambil berburu memakan buah sementara belum dapat buruan, bahkan ada yang coba2 makan kacang dan umbi tapi sedikit dan sesekali pas ketemu aja pohonnya, sedikit karena tidak ada kebon kacang, kebon singkong, dll.
Tapi adakah yang memakan daun? Alias sayuran begitu aja? Makan aja dedaunan ambil dari pepohonan, semak-semak, emang enak?
Banyak zat2 kimia yang mungkin beracun, sayuran atau daun biasanya hanya utk obat dengan dosis tepat, ga sembarangan daun/sayuran dimakan, bisa keracunan!
Sayuran jaman sekarang itu ga ada jaman dulu, brokoli itu hasil rekayasa manusia modern setelah beberapa kali mengkombinasi lewat kawin silang dll, mencari sayuran yang bisa dimakan rendah racun.
Semua sayuran yang kita makan jaman now ga ada di jaman dulu, itu makanan rekayasa walau masih terkesan alami.
Yang bahaya adalah makanan prosesan yang udah jauh dari kesan alami, yaitu makanan olahan pabrik, junk-food, tinggi pati/tepung dan lemak/minyak-minyak tapi rendah nutirisi, hanya bikin lapar serta naikin nafsu makan jadi berlebihan, asupan kalori jadi tinggi sementara gizi kurang.
Itulah sumber masalah kesehatan manusia modern, makanan rekayasa, prosesan, olahan, pabrikan, junk-food.
Jadi kalau mau sehat, utamakan makan protein hewani seperti para manusia dari awal selama ratusan ribu tahun makan daging, dan buah2an, tapi supaya ngga stres diet ketat silahkan aja sesekali makan yang dipantang, asal ngga alergi atau tidak ada masalah pencernaan, makan aja sayuran, dimasak lebih baik untuk mengurangi racunnya.. Sekian dulu #teleminaRABU
Manusia itu dirancang untuk bergerak,
Dengan dua kakinya, mampu berdiri terus berlari, bisa berjalan sejauh puluhan kilometer sehari,
Dapat melompat, berenang, mengangkat dan melempar, dll.
Tapi kalau seharian hanya duduk-duduk saja kerjaannya.. Beresiko akan menurunkan kesehatan sebagai manusia yang sejatinya secara anatomi mesti aktif, lancarkan peredaran darah, lenturkan sendi, kuatkan tulang dan jantung serta otak jadi fit.
Ayo bergerak, mari berolahraga!
