Sebab Kegemukan ~
Mengapa obesitas meningkat? Banyak orang makin gemuk sepanjang sejarah manusia modern.. ~
Padahal udah ikuti anjuran, kurangi lemak jenuh dan protein hewani.. ~
Perbanyak makan sayuran segar, buah-buahan, whole grains (biji-bijian, benih, gandum utuh, beans, tepung, jagung, nasi merah, dll.) ~
Tapi menurut catatan, konsumsi sayuran (dan minyak sayur serta lemak nabati) lah yang terus meningkat, lemak & protein hewani malah rendah.. ~
Yang konsumsinya seiring berjalan dengan meningkatnya angka kegemukan, obesitas & diabetes adalah meningkatnya konsumsi lemak tak jenuh ganda (PUFA/asam linoleat) dari minyak sayur/lemak & protein nabati ini. ~
Dan juga, banyak lemak nabati dan protein dari tanaman serta karbohidrat prosesan berasal dari tumbuhan mengandung zat-zat anti nutrisi; ~
Misalnya saja lectin yang rusak sinyal insulin dan leptin, lalu: ~
Ada phyto-estrogen dari kacang/biji/benih yang mengacaukan keseimbangan hormonal kita, ~
Serta goitrogen yang menekan tiroid, membuat metabolisme jadi drop, nafsu makan malah meningkat jadi rakus makannya, ~
Semuanya jadi memicu orang lapar terus jadi over konsumsi makan banyak khususnya karbohidrat dan gula, sebagai sumber energi cepat & praktis.. ~
Hasilnya? Obesitas & Diabetes! ~
Solusinya justru kebalikan dari anjuran (konspirasi industri farmasi & makanan/agrikultur), ~
Makanlah protein dan lemak hewani yang tinggi omega 3 kebalikan dari sumber makanan nabati yang tinggi lemak asam linoleat & Zat Anti Nutrisi ~
Itu penyebab orang jadi rakus, lemak nabati yang ada di junk food, makanan prosesan pabrik, biskuit dan snack/cemilan yang dibuat dengan margarin, soy oil, dll. ~
Eat Meat! Jadi Karnivora Aja #PD #pantangdiet #paleo #ketogenik #karnivora #ketocarnivore #keto #lowcarb #lowvegetablefat #diet #diabetes #obesitas #dietsehat
Awas Propaganda Vegan-isme!
Awalnya kita diajak banyak makan sayur dan buah serta wholegrains (biji-bijian, gandum utuh lah, jagung, kedelai) supaya sehat katanya, banyak studi ilmiahnya dibilangnya.. Padahal penelitiannya hanya membandingkan dengan mereka yang lebih banyak makan junk-food, makanan berkarbo/gula dan berlemak/minyak kalori tinggi minim gizi kayak donat, jelas lebih unggul yang makan sayur & buah yang rendah kalori tapi bergizi.. Tapi tidak meneliti mereka yang karnivora murni, sehat seperti manusia purba mana ada harus selalu makan 4~8 porsi buah & sayur serta wholegrains yang katanya dianjurkan itu?
Manusia bisa selamat sampai jaman now karena ratusan ribu tahun berburu binatang, optimal memakan hewan, menjadikan otak kita besar, perut kecil bisa six pack berakal beda sama kera (perut besar otak kecil)
Memang manusia Omnivora dan bisa jadi herbivora tapi itu hanya untuk survive sampai bisa ketemu protein & lemak hewani yang komplit gizinya.
Sumber makanan nabati tidak lengkap gizinya, malah mengandung zat zat kimia anti nutrisi yang menghambat penyerapan gizi bahkan berbahaya, banyak orang tidak terinfo resiko anti nutrisi di tanaman/tumbuhan ini.. Memang tanaman/tumbuhan bisa di ekstraksi jadi obat yang bermanfaat, tapi bukan sebagai makanan harian, malah kalau kebanyakan makan nabati kurang hewani seperti kaum vegetarian dan vegan bisa rawan malnutrisi, defisiensi gizi mesti banyak suplemen, dll.
Manusia akan sehat optimal mengkonsumsi asam amino esensial dan lemak esensial Omega 3 yang hanya lengkap dari sumber hewani, jadilah karnivora murni agar tidak terkontaminasi dengan zat anti nutrisi dari tanaman/tumbuhan.
Zat-zat anti nutrisi ini adalah senjata kimia tanaman/tumbuhan melawan predator/hama (serangga, hewan herbivora) hanya daging buahnya yang minim zat anti nutrisi (tapi tinggi gula) karena sengaja supaya dimakan menyebarkan biji/benihnya.
Tapi biji/benih ini paling tinggi zat anti nutrisinya sebagai pelindung, seperti gluten & lectin, oksalat, phytate, dll.
Zat anti nutrisi ini akan ganggu pencernaan, melemahkan sistem reproduksi, sistem saraf, bikin defisiensi zat gizi, jadi malnutrisi seperti kaum vegan.. ~
Bersambung!
Maria Schneider
Mulai awal tahun 2018 saya beralih ke pola makan karnivora karena sudah putus asa mencoba beragam diet, saya tidak bisa menurunkan berat badan yang hingga 95 kilogram.
Saya bersedia melakukan apa pun untuk berhenti menambah berat badan, dan sampai saat itu semua usaha saya gagal terlepas dari berolahraga 2 jam sehari dan diet "sehat" rendah lemak dengan tanaman (sayuran, buah, wholegrain) organik yang membuat saya selalu lapar, frustrasi/depresi.
Saya menderita sakit sendi kronis, migrain, alergi yang parah, dan saya pikir itu "normal" karena penuaan.
Bekerja sebagai tenaga kesehatan Kanada saya belum pernah belajar ilmu kesehatan lainnya selain yang dianggap benar secara konvensional, dan dianjurkan oleh American Heart Association serta institusi Heart and Stroke Canada; yang dianggap sebagai institusi yang benar di mana praktisi kesehatan dan masyarakat bisa mendapatkan edukasi pedoman umum untuk gaya hidup sehat.
Saya lalu menemukan diet Ketogenic dan mencobanya, dan karena saya benar-benar tidak suka mengukur makro, rasio atau yang lainnya, dalam beberapa hari saya secara alami bertransisi ke diet hanya daging.
Ternyata banyak orang di seluruh dunia memulihkan kesehatan dan secara alami kehilangan berat badan jadi normal dengan menghindari makanan nabati dan hanya makan daging saja (zerocarb)
Saya banyak belajar dari Dr. Ken D. Berry dan Dr. Shawn Baker.
Saya gabung komunitas karnivora dan membaca tentang bagaimana manusia berevolusi dengan pola makan ini serta tentang hasil yang luar biasa dari banyak pria dan wanita dari seluruh dunia, dari beragam kelompok usia, etnis, dan genetik kecenderungan yang sembuh dari banyak penyakit.
Singkat cerita 6 bulan kemudian berat badan sudah turun puluhan kilogram, dengan cara mudah tinggal makan steak hingga kenyang ketika saya lapar dan minum air putih pas haus. Olahraga saya jauh lebih singkat: 45 menit main kettlebell juga mendayung tiga hingga empat kali seminggu selama beberapa menit saja cukup.
Saya merasa penuh energi dan merasa lebih baik daripada ketika saya berusia dua puluhan, dan saya berusia lima puluhan sekarang.
Lanjut di grup fb pantang diet & telegram.me/Pantangdiet
Ikuti Panduan Pola Makan ala Karnivora setiap hari di Instastory ~
Instagram @pantangdiet (follow juga untuk membaca informasi gaya hidup sehat bebas sakit metabolisme: obesitas, diabetes, isu alergi, radang sendi & tulang keropos, nyeri saraf & otot, gangguan pencernaan, masalah autoimmune dan lemak darah plus tensi tinggi, bosan minum obat, makan aja daging! Cek testimoni di meatheals.com ~
Salam, Kami Karnivora !ndonesia @pantangdiet #karnivora #keto #ketocarnivore #paleo #diet #pd
Diabetes: Lebih Baik Mencegah daripada Mengobati DM Tipe 2 ~
Diabetes Mellitus adalah penyakit mengerikan, setara sama kanker bahkan bisa lebih mengerikan! ~
Membawa penderitaan bagi diabetesi dan keluarganya, dan ~
Ketika kaki mulai diamputasi.. ~
Tahun harapan hidup diabetesi ini sudah tinggal hitungan jari, ngeri! ~
Diabetes membawa banyak gejala, bisa sekedar mata mulai rabun hingga rawan sakit jantung, ~
Dari masalah saraf & kulit, isu infeksi & jamur, mudah sakit sampai resiko gagal ginjal dan pembusukkan luka di kaki susah sembuh malah jadi diamputasi. ~
Diabetes tipe 2 terjadi ketika konsumsi kalori sudah melebihi batasan simpanan lemak badan, ~
Lemak di badan itu ada batasnya, tidak selamanya seseorang bisa gemuk membesar tanpa resiko, ~
Bahkan yang kurus, jika sudah mulai buncit dan hati berlemak, hati-hati jika batasannya rendah. ~
Tembus batas sel-sel lemak jadi bengkak dan meradang, bocor kemana-mana, merusak organ. ~
Makan banyak, khususnya karbo dan gula prosesan (pabrikan) serta lemak jahat berlebihan, ~
Memicu hyperinsulinemia atau hormon insulinnya meningkat, menghambat pembakaran kalori. ~
Malah resistensi insulin, naikin tensi atau tekanan darah dan trigliserida lalu pada akhirnya glukosa di darah, jadi diabetes. ~
Mencegahnya (dan mengobati) adalah dengan diet rendah kalori & puasa, agar insulin turun, serta: ~
Menjaga makanan yang baik seperti protein hewani yang juga memancing hormon glukagon lawan dari insulin, hindari makan karbohidrat yang melonjakkan insulin serta kurangi lemak atau minyak yang berlebihan; hambat sinyal insulin jadi makin resisten. ~
Jadi, cara mudah mencegah dan menyembuhkan diabetes tipe 2 adalah dengan menjadi karnivora, pola makan (dengan diselingi puasa), diet amat sangat rendah karbohidrat, bebas lemak nabati dan anti nutrisi (yang juga bisa kacaukan insulin seperti lectin) ~
Baca panduannya jadi karnivora dengan mengikuti instastory di Instagram @pantangdiet serta diskusi juga konsultasi di Grup FB & Telegram Pantang Diet (baca ebook PD & pantangdiet.com) ~
Salam Sehat! #pantangdiet #tipsdiet #ketokarnivora #dm #diabetes #karnivora #dietsehat
MANUSIA: Omnivora, KARNIVORA atau Herbivora? ~ *sumber gambar: @carnivorebrit repost @shawnbaker1967 ~
Manusia itu Omnivora, tapi bisa sehat dan kuat OPTIMAL dengan menjadi KARNIVORA sejati pemakan daging (sumber makanan hewani) ~
Manusia bisa saja makan tanaman/tumbuhan, untuk sekedar bertahan hidup, melewati waktu sampai bisa mendapatkan makanan yang OPTIMAL: DAGING! ~
Tapi kalau kelamaan makan tanaman akan kena efek ANTI NUTRISI, seperti kaum VEGAN yang lama kelamaan MALNUTRISI, defisiensi beragam zat gizi yang hanya ada optimal dari sumber hewani. ~
Misalnya lemak OMEGA 3 DHA & EPA, dengan rantai yang hanya ada dari lemak binatang, sangat dibutuhkan OTAK manusia yang besar otaknya tidak ada yang melebihi, itulah yang membedakan manusia dengan binatang, berotak besar: BERAKAL. ~
Jangan samakan diri dengan SAPI atau KERA, atau omnivora seperti TIKUS, mereka memiliki otak kecil, ~
Perutnya yang besar bisa tampung BAKTERI yang bantu ubah tumbuhan jadi LEMAK, manusia tidak bisa cerna SERAT jadi LEMAK, langsung makan LEMAK aja, ~
Hewan-hewan itu juga PANKREASnya fleksibel, bisa mengandalkan sel-sel beta produksi INSULIN banyak untuk bisa aman regulasi glukosa dari karbohidrat dari makan nabati. ~
Manusia tidak memiliki PANKREAS yang kuat menyekresikan insulin banyak, bisa HYPERINSULINEMIA jika kebanyakan konsumsi gula, ~
HYPERINSULINEMIA bikin radang, sindrom metabolik, kegemukan, lemak dan tekanan darah tinggi, OBESITAS hingga DIABETES (resistansi insulin) ~
Efek jangka panjang vegetarian/vegan (herbivora) kelamaan: gigi rusak, tulang keropos, NYERI SENDI, otot lemah, gangguan sistem PENCERNAAN, isu AUTOIMUN, penurunan daya ingat dan kecerdasan, mudah EMOSI, DEPRESI, masalah kulit, rambut rontok, tidak subur (wanita mens berhenti, pria libido & testosteron turun, baca: asal-usul sereal diciptakan agamawan dari Adventist untuk menekan nafsu seks), dan banyak lagi... ~
Memang awalnya (singkat aja) diet banyak SAYUR & BUAH yang bervitamin bisa menyehatkan karena dari dampak PENURUNAN LEMAK BADAN dan pengurangan makan JUNK-FOOD, tepung, gula. ~
Tapi yang bikin SEHAT & KUAT (MENYEMBUHKAN) adalah menjadi KARNIVORA !!
Bersambung... #pantangdiet
