Lanjut ke konten

Contact (Hubungi Kami!)

Pantang Diet : Solusi Sehat Tanpa Diet

Protokol Pantang Diet
- Suplemen Pantang Diet
Contact (Hubungi Kami!)
Disclaimer (Tentang Situs)

Tag: Nutri-vora

Kita adalah Nutri-vora!

Manusia membutuhkan sekitar 20 jenis asam amino dan sekitar 40 nutrisi mikro (vitamin, mineral, dan trace mineral) untuk fungsi optimal; … Lagi

DHA, diet, gizi, herbivora, karnivora, Nutri-vora, nutrisi, omnivora, vegan, Vegetarian, vitamin B12

Tulisan Terakhir

Tips Diet Keto Turunkan Berat Badan Hingga 100 KG!
Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet atau Olahraga
Mengapa Orang Makin Tua Makin Berat Badannya?
2 Tips Cara Membakar Lemak Badan Lebih Banyak
Hyperphagia dan Makro Diet Terbaik
Vegan Tobat
Materi Grup WA Keto-Reset Pantang Diet
Kita adalah Nutri-vora!
Sekilas Insulin dan Diet Keto (bagian 1)
Cara Diet KETO yang Benar

Ikuti Blog melalui Email

Masukkan alamat surat elektronik Anda untuk mengikuti blog ini dan menerima pemberitahuan tentang pos baru melalui surat elektronik.

Bergabunglah dengan 1.318 pengikut lainnya

Instagram

#Repost @nata_de_nia • • • • • • I had an eating disorder⁣⁣⁣. ⁣⁣⁣ Foto ini ga hanya melambangkan kondisi fisik saja, tapi juga mental.⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ Buat yang kenal aku dari kecil kalian pasti tau dulu aku itu chubby, berkulit hitam, dan sifatnya penakut banget. Dari TK udah di-bully, jadi stress banget kalo harus ke sekolah. Pulang ke rumah rasanya juga kesepian gara-gara ada masalah keluarga. ⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ Pelariannya? Makanan. Waktu SMP aku bisa MAKAN 6x SEHARI, dan jenis makanannya tinggi kalori (🍜🍗 bakmi, gorengan, dll). Ga heran dulu beratnya sampe 75kg dan badannya nggak bagus (foto kiri atas). Di-bully sama cowok-cowok satu kelas, dikatain aku mirip spartan. ⁣⁣⁣ Stress gara-gara di-bully di sekolah, terus beberapa anggota keluarga juga ngomongin aku gemuk, akhirnya ada titiknya aku breakdown. ⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ Aku obsessed mau kurus. ⁣⁣⁣ Aku hanya makan crackers dan/atau seaweed snack setiap hari. Dalam waktu 2-3 BULAN TURUN 20kg jadi 55kg (foto kanan atas). Awalnya aku ga sadar turun bb, sampai akhirnya semua orang ribut aku kurus. Aku timbang ternyata benar turun, beratnya udah ideal. ⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ Tapi pas aku ngaca kok rasanya tetap aja keliatan gemuk? ⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ Aku lanjutin "diet"nya, kali ini makan lauk tapi tanpa nasi. Ga lama kemudian aku sering pusing dan bahkan bisa sampe pingsan kalo di tempat umum. Setelah cek darah ternyata ANEMIA dan MALNUTRISI. ⁣⁣⁣ Perjalananku utk recovery fisik dan mental itu panjang. Setelah 8 TAHUN mengalami naik turun, ⁣⁣⁣ badan yg dulu kurus dan lemah bisa jadi fit. Mindset aku soal makanan, fitness, dan diri aku sendiri telah banyak berubah.⁣ ⁣⁣⁣ I am still surprised aku bisa jadi diri aku yang sekarang. Dulu tiap hari nimbang bb, menghina badan sendiri setiap kali ngaca (walaupun udah ga gemuk lagi), benci sama yang namanya olahraga, dan escape dari stress dengan cara binge eating. Sekarang aku nimbang bb cuman sekali-sekali aja, cinta banget sama olahraga, punya relationship yang lebih baik dgn makanan, dan jauh lebih positif dlm memandang banyak hal 🥰⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 𝐈𝐭 𝐭𝐨𝐨𝐤 𝐦𝐞 𝐚 𝐥𝐨𝐧𝐠 𝐭𝐢𝐦𝐞 𝐭𝐨 𝐫𝐞𝐚𝐥𝐢𝐳𝐞 𝐰𝐞 𝐡𝐚𝐯𝐞 𝐦𝐨𝐫𝐞 𝐬𝐮𝐛𝐬𝐭𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐭𝐡𝐚𝐧 𝐣𝐮𝐬𝐭 𝐧𝐮𝐦𝐛𝐞𝐫𝐬 𝐚𝐧𝐝 𝐜𝐮𝐫𝐯𝐞𝐬 ✨😊 #pantangdiet #makanbergizi

#REPOST @diaryofashrinkingmommy Yang utama dari cerita dia adalah: 1. Konsisten selama 2 bulan Keto (di Reset dulu metabolismenya) baru mencoba berpuasa setelah sudah fat-adapted jadi lebih mudah! 2. Fokus pada protein, karbo dibawah 20 gram sehari dan makan lemak ngga banyak juga karena mau mengurangi lemak badannya. 3. Kalau mau cheating, ga usah pusing cari ketofied version atau ya sudah makan aja! Tapi dikontrol jangan berlebihan porsinya dan segera kembali lagi ke pola makannya. *catatan: Olahraga ke gym setelah turun 50 kilogram.. Saat ini total sudah turun hampir 100 KG! #inspirasi #dietketo #ketogenicdiet

Banyak orang berdiet untuk menurunkan berat badan, Memang bisa, tapi kalau dietnya kelamaan maka metabolisme akan menyesuaikan, alias turun.. Maka yang diet akan makin sulit untuk menjaga hasil penurunan berat badannya Karena metabolisme yang juga ikut turun, makan kelebihan sedikit saja berat badan akan kembali naik (diet yoyo) Dan orang tidak bisa diet terus menerus, sangat sulit untuk mengikuti aturan ketat seumur hidup, misal ngitung karbo, kalori Juga ada yang melihat dari sisi output, jadi coba naikin metabolisme dengan berolahraga, lumayan bisa bakar kalori! Tapi olahraga menyita waktu, dan jika bukan pro hanya hobi, paling seminggu cuma bisa tiga kali, tak banyak defisitnya. Justru setelah berolahraga berat malah metabolisme bisa turun, jadi malas gerak malah nafsu makan meningkat, jadi lapar. Jadi intinya, cara untuk menurunkan dan menjaga berat badan ideal bukanlah diet atau olahraga, tapi naikin metabolisme. Metabolisme itu terdiri dari; metabolisme basal atau dasar yang sangat sulit diubah lalu ada metabolisme mencerna makanan Yang mana protein adalah jenis makanan yang tertinggi dalam meningkatkan TEF (Thermic Effect of Food) di metabolisme. Tapi itu hanya 10% dari metabolisme dan yang bisa kita kontrol adalah aktivitasnya Aktivitas seorang petani dengan pegawai bisa selisih 2000 Kalori menurut studinya, Dan aktivitas fisik ini ada diluar olahraga, alias namanya NEAT (Non Exercise Activity Thermogenesis) inilah kuncinya. Dalam sebuah penelitian, beberapa orang diberikan makan 1000 Kalori lebih banyak selama beberapa bulan dan di-monitor. Ada yang naik beratnya sampai 8 kilo ada yang cuma 1 KG aja, dan yang bikin beda hasil kenaikan berat badan mereka? NEAT Inilah mengapa ada orang kurus yang makan banyak tetap langsing dan orang gemuk yang makan sedikit saja kelebihan kalorinya dari biasa lebih mudah naik bb. Kebanyakan orang yang kegemukan itu kelamaan duduk dalam sehari, jarang diri dan jalan kaki sehari hanya < 7500 steps. Bandingkan dengan suku Amish di USA, tidak ada obesitas disana karena banyak gerak, mereka rata-rata 14~18 ribu steps! Maka, bukan diet atau olahraga caranya; adalah meningkatkan NEAT #PD

Mengapa Orang Makin Tua Makin Berat Badannya? Banyak orang yang naik berat badan mereka saat mereka bertambah tua. Sekarang penelitian baru telah mengungkapkan alasannya: Metabolisme lipid dalam jaringan lemak berkurang seiring usia dan mendorong jadi lebih cepat gemuk, Bahkan walaupun tidak makan lebih banyak dari waktu muda atau bukan karena kurang berolahraga juga.. Hasil risetnya menunjukkan bahwa proses metabolisme dalam jaringan lemak memengaruhi pengaturan berat badan seiring usia terlepas daripada faktor-faktor yang lainnya. Misal pada banyak penelitian sebelumnya menunjukkan bahwa salah satu cara untuk mempercepat metabolisme lemak tubuh adalah dengan beraktivitas lebih banyak. Studi menunjukkan bahwa untuk hasil penurunan berat badan dalam jangka panjang alias sukses permanen harus dikombinasikan dengan peningkatan aktivitas fisik; Yaitu aktivitas yang bukan hanya olahraga tapi justru yang terpenting adalah NEAT (Non Exercise Activity Thermogenesis sebagai tools hang paling utama untuk lebih banyak membakar lemak daripada diet).. Jadi makin tua mesti makin banyak gerak, jangan duduk atau tidur-tiduran saja!!! *let's get moving #pantangdiet

Dewi Cikgu berhasil menurunkan berat badan sebulan tanpa diet ketat atau olahraga berat .. Cukup ikuti 4 PILAR Pantang Diet 2019 .. Dengan dukungan komunitas di grup eksluksif via WhatsApp (wa.me/6287878105050) yang dibimbing oleh Coach dengan pengalaman selama bertahun-tahun mentoring .. Dan turut berpartisipasi dokter spesialis kita juga dr. @PRIMA_GESTYLANIA .. AWAS jangan terjebak #DIET YOYO .. Lebih baik PD aja! PantangDiet.com ..

Kebanyakan orang kelebihan berat badan, beresiko diabetes (resistensi insulin) dan penyakit kronis lainnya, Itu karena konsumsi kalori berlebihan khususnya dari sumber energi seperti karbohidrat, gula, lemak, dan minyak. Serta kurang asupan gizi yang cukup, khususnya protein juga mikronutrisi lain, sehingga picu nafsu makan yang tinggi.. Jika saja manusia mengutamakan makan protein dan memenuhi kebutuhan nutrisi, maka nafsu makannya bisa dikendalikan, Lalu kalau tidak benar-benar lapar, tidak usah makan atau jangan ngemil alias berpuasa saja, jadi mengurangi kalori. Tubuh akan mengambil kalori sebagai sumber energinya dari simpanan lemak badan sendiri, jadi tidak akan kegemukan. Kuatkan disiplin dengan mengabaikan godaan, pengaruh emosi dan lingkungan, itu bukan rasa lapar hanya hasrat (nafsu). Kita harus bisa menundukkan hawa nafsu sehingga dia tunduk kepada perintah dan kehendak Allah SWT (QS 79: 40-41). #PD #pantangdiet #jihadvsnafsu #babiharam *sumber gambar; Dokter Ted Naiman

Top Posts & Halaman

Tips Diet Keto Turunkan Berat Badan Hingga 100 KG!
Cara Diet KETO yang Benar
2 Tips Cara Membakar Lemak Badan Lebih Banyak
Protokol Pantang Diet
Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet atau Olahraga
Manusia: Omnivora, Herbivora, atau Karnivora?
KETO RESET (Review dan Praktek)
Materi Grup WA Keto-Reset Pantang Diet
Sebab dan Solusi Obesitas
Apa Itu Pola Makan Ketogenic (Diet Keto)?

Cari di blog ini

Cari untuk:

Arsip

Arsip

Daftar Isi

Daftar Isi

Blog di WordPress.com.

Tuliskan ke

Batal

Privasi & Cookie: Situs ini menggunakan cookie. Dengan melanjutkan menggunakan situs web ini, Anda setuju dengan penggunaan mereka.
Untuk mengetahui lebih lanjut, termasuk cara mengontrol cookie, lihat di sini: Kebijakan Cookie