Lanjut ke konten

Contact (Hubungi Kami!)

Pantang Diet : Solusi Sehat Tanpa Diet

Protokol Pantang Diet
- Suplemen Pantang Diet
Contact (Hubungi Kami!)
Disclaimer (Tentang Situs)

Tag: pola makan sehat

Siklus Gagal Berdiet

Banyak orang ingin turun berat badan lalu mencoba berdiet, Diet apapun yang mengurangi asupan kalori rata-rata, pasti akan mengurangi berat … Lagi

binge, binge-ing, cheating, diet, kontrol, nafsu, pengendalian diri, pola makan sehat, rakus

Tulisan Terakhir

Tips Diet Keto Turunkan Berat Badan Hingga 100 KG!
Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet atau Olahraga
Mengapa Orang Makin Tua Makin Berat Badannya?
2 Tips Cara Membakar Lemak Badan Lebih Banyak
Hyperphagia dan Makro Diet Terbaik
Vegan Tobat
Materi Grup WA Keto-Reset Pantang Diet
Kita adalah Nutri-vora!
Sekilas Insulin dan Diet Keto (bagian 1)
Cara Diet KETO yang Benar

Ikuti Blog melalui Email

Masukkan alamat surat elektronik Anda untuk mengikuti blog ini dan menerima pemberitahuan tentang pos baru melalui surat elektronik.

Bergabunglah dengan 1.318 pengikut lainnya

Instagram

#REPOST @diaryofashrinkingmommy Yang utama dari cerita dia adalah: 1. Konsisten selama 2 bulan Keto (di Reset dulu metabolismenya) baru mencoba berpuasa setelah sudah fat-adapted jadi lebih mudah! 2. Fokus pada protein, karbo dibawah 20 gram sehari dan makan lemak ngga banyak juga karena mau mengurangi lemak badannya. 3. Kalau mau cheating, ga usah pusing cari ketofied version atau ya sudah makan aja! Tapi dikontrol jangan berlebihan porsinya dan segera kembali lagi ke pola makannya. *catatan: Olahraga ke gym setelah turun 50 kilogram.. Saat ini total sudah turun hampir 100 KG! #inspirasi #dietketo #ketogenicdiet

Banyak orang berdiet untuk menurunkan berat badan, Memang bisa, tapi kalau dietnya kelamaan maka metabolisme akan menyesuaikan, alias turun.. Maka yang diet akan makin sulit untuk menjaga hasil penurunan berat badannya Karena metabolisme yang juga ikut turun, makan kelebihan sedikit saja berat badan akan kembali naik (diet yoyo) Dan orang tidak bisa diet terus menerus, sangat sulit untuk mengikuti aturan ketat seumur hidup, misal ngitung karbo, kalori Juga ada yang melihat dari sisi output, jadi coba naikin metabolisme dengan berolahraga, lumayan bisa bakar kalori! Tapi olahraga menyita waktu, dan jika bukan pro hanya hobi, paling seminggu cuma bisa tiga kali, tak banyak defisitnya. Justru setelah berolahraga berat malah metabolisme bisa turun, jadi malas gerak malah nafsu makan meningkat, jadi lapar. Jadi intinya, cara untuk menurunkan dan menjaga berat badan ideal bukanlah diet atau olahraga, tapi naikin metabolisme. Metabolisme itu terdiri dari; metabolisme basal atau dasar yang sangat sulit diubah lalu ada metabolisme mencerna makanan Yang mana protein adalah jenis makanan yang tertinggi dalam meningkatkan TEF (Thermic Effect of Food) di metabolisme. Tapi itu hanya 10% dari metabolisme dan yang bisa kita kontrol adalah aktivitasnya Aktivitas seorang petani dengan pegawai bisa selisih 2000 Kalori menurut studinya, Dan aktivitas fisik ini ada diluar olahraga, alias namanya NEAT (Non Exercise Activity Thermogenesis) inilah kuncinya. Dalam sebuah penelitian, beberapa orang diberikan makan 1000 Kalori lebih banyak selama beberapa bulan dan di-monitor. Ada yang naik beratnya sampai 8 kilo ada yang cuma 1 KG aja, dan yang bikin beda hasil kenaikan berat badan mereka? NEAT Inilah mengapa ada orang kurus yang makan banyak tetap langsing dan orang gemuk yang makan sedikit saja kelebihan kalorinya dari biasa lebih mudah naik bb. Kebanyakan orang yang kegemukan itu kelamaan duduk dalam sehari, jarang diri dan jalan kaki sehari hanya < 7500 steps. Bandingkan dengan suku Amish di USA, tidak ada obesitas disana karena banyak gerak, mereka rata-rata 14~18 ribu steps! Maka, bukan diet atau olahraga caranya; adalah meningkatkan NEAT #PD

Mengapa Orang Makin Tua Makin Berat Badannya? Banyak orang yang naik berat badan mereka saat mereka bertambah tua. Sekarang penelitian baru telah mengungkapkan alasannya: Metabolisme lipid dalam jaringan lemak berkurang seiring usia dan mendorong jadi lebih cepat gemuk, Bahkan walaupun tidak makan lebih banyak dari waktu muda atau bukan karena kurang berolahraga juga.. Hasil risetnya menunjukkan bahwa proses metabolisme dalam jaringan lemak memengaruhi pengaturan berat badan seiring usia terlepas daripada faktor-faktor yang lainnya. Misal pada banyak penelitian sebelumnya menunjukkan bahwa salah satu cara untuk mempercepat metabolisme lemak tubuh adalah dengan beraktivitas lebih banyak. Studi menunjukkan bahwa untuk hasil penurunan berat badan dalam jangka panjang alias sukses permanen harus dikombinasikan dengan peningkatan aktivitas fisik; Yaitu aktivitas yang bukan hanya olahraga tapi justru yang terpenting adalah NEAT (Non Exercise Activity Thermogenesis sebagai tools hang paling utama untuk lebih banyak membakar lemak daripada diet).. Jadi makin tua mesti makin banyak gerak, jangan duduk atau tidur-tiduran saja!!! *let's get moving #pantangdiet

Dewi Cikgu berhasil menurunkan berat badan sebulan tanpa diet ketat atau olahraga berat .. Cukup ikuti 4 PILAR Pantang Diet 2019 .. Dengan dukungan komunitas di grup eksluksif via WhatsApp (wa.me/6287878105050) yang dibimbing oleh Coach dengan pengalaman selama bertahun-tahun mentoring .. Dan turut berpartisipasi dokter spesialis kita juga dr. @PRIMA_GESTYLANIA .. AWAS jangan terjebak #DIET YOYO .. Lebih baik PD aja! PantangDiet.com ..

Kebanyakan orang kelebihan berat badan, beresiko diabetes (resistensi insulin) dan penyakit kronis lainnya, Itu karena konsumsi kalori berlebihan khususnya dari sumber energi seperti karbohidrat, gula, lemak, dan minyak. Serta kurang asupan gizi yang cukup, khususnya protein juga mikronutrisi lain, sehingga picu nafsu makan yang tinggi.. Jika saja manusia mengutamakan makan protein dan memenuhi kebutuhan nutrisi, maka nafsu makannya bisa dikendalikan, Lalu kalau tidak benar-benar lapar, tidak usah makan atau jangan ngemil alias berpuasa saja, jadi mengurangi kalori. Tubuh akan mengambil kalori sebagai sumber energinya dari simpanan lemak badan sendiri, jadi tidak akan kegemukan. Kuatkan disiplin dengan mengabaikan godaan, pengaruh emosi dan lingkungan, itu bukan rasa lapar hanya hasrat (nafsu). Kita harus bisa menundukkan hawa nafsu sehingga dia tunduk kepada perintah dan kehendak Allah SWT (QS 79: 40-41). #PD #pantangdiet #jihadvsnafsu #babiharam *sumber gambar; Dokter Ted Naiman

Konsistensi adalah Kunci Tidak perlu motivasi tinggi, tekad yang kuat, asalkan mau melakukan satu langkah mudah tapi setiap hari.. Dengan konsistensi, seiring waktu akan otomatis meningkat kualitas dan kuantitasnya, itu rahasianya.. Banyak orang bersemangat di awal, tapi dalam proses malah menurun sampai plateu atau stuck, bahkan gagal.. Disitu peran penting pendamping beserta teman seperjuangan, dengan Coach yang berpengalaman membekali ilmu praktis.. Juga ada dukungan komunitas yang kuat, aktif berpartisipasi dalam memberikan dorongan publik dalam dinamika berkelompok (Group).. Silahkan join Grup WhatsApp untuk coaching intensif yang eksluksif bagi mereka yang menginginkan perubahan permanen dan sudah bosan diet-dietan.. #PantangDiet #WA087878105050 #weightlossjourney #PD2019 #testimonials #KetoReset

Top Posts & Halaman

Tips Diet Keto Turunkan Berat Badan Hingga 100 KG!
Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet atau Olahraga
Mengapa Orang Makin Tua Makin Berat Badannya?
Solusi Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet Ketat
Kenapa Kacang Dipantang?
2 Tips Cara Membakar Lemak Badan Lebih Banyak
Cara Diet KETO yang Benar
Menu Pantang Diet 2019
Mengapa Diet Rendah Karbohidrat itu Sehat?
Asam Urat Tinggi jadi GOUT

Cari di blog ini

Cari untuk:

Arsip

Arsip

Daftar Isi

Daftar Isi

Blog di WordPress.com.

Tuliskan ke

Batal

Privasi & Cookie: Situs ini menggunakan cookie. Dengan melanjutkan menggunakan situs web ini, Anda setuju dengan penggunaan mereka.
Untuk mengetahui lebih lanjut, termasuk cara mengontrol cookie, lihat di sini: Kebijakan Cookie