3 Tips Pola Makan Sehat Bukan Diet Sesa(a)t!

Informasi Pola Makan Sehat ala Pantang Diet; 1. Prioritaskan protein (makan daging, ikan, keju/susu, telur: DIET, dengan total kandungan protein … Lagi

Pantang Diet Cara Gampang

Setelah di Ebooknya Pantang Diet ada PD Cara Cepat, itu cara diet yang paling singkat menurunkan kadar lemak badan tanpa … Lagi

Siklus Harian Ritme Sirkadian

Jadi Konduktor untuk Simfoni Siklus Sirkadian Harian Anda: Pagi hari dimana kortisol si hormon stres naik (baik untuk bangun tidur) … Lagi

Pantang Diet Pola Makan Enak Sehat Optimal

Pantang Diet itu simpel.. Ga perlu diet ini itu, Yang penting hindari aja junk-food, produk pabrikan, prosesan dengan tepung, minyak, … Lagi

Minuman Sehat PD2018: SUSU, KOPI, JUS JERUK

Yang utama itu tetap makan protein, paling tinggi thermic effect nya, bikin kenyang tahan lama dan esensial untuk seluruh sel-sel. … Lagi

Low Fat vs Low Carb I (Pola Makan Rendah Lemak ala PD vs Diet Rendah Karbohidrat) 

*Gambar Denise Minger “In Defense of Low Fat”  Pada penelitian yang benar-benar dikontrol asupan makanan (bukan studi observasi biasa) tapi … Lagi

Makan sesuai Kebutuhan VS sekedar Keinginan 

・・・ Makanlah di saat tubuh lapar akan nutrisi, bukan sekedar lapar mata, nafsu keinginan yang ada di pikiran, tekanan sosial … Lagi

Diet Ketat atau Makan Sehat? 

Daripada diet ketat menahan lapar agar berat badan ideal, Mending makan aja setiap ada sinyal dari tubuh yang  membutuhkan nutrisi … Lagi

Protein Jadi Gula? Sangat Sedikit dan Tergantung Kebutuhan bukan dari Banyaknya Makan! Beda Jika Berlebihan Makan Karbohidrat itu akan jadi Gula Semuanya..

ORANG TAKUT MAKAN PROTEIN JADI GULA, lah saya lebih takut MAKAN KARBOHIDRAT BERLEBIHAN itu jadi LEMAK sama aja kayak MAKAN … Lagi

KOMBINASI MAKANAN BERESIKO

KOMBINASI MAKANan itu yang paling parah.. Makan KARBO dengan LEMAK, KALORI BERLEBIHAN (karena rakus, porsi banyak & sering ngunyah termasuk … Lagi