2 EBOOK PD:
1. Ada yang baru PD ALT (Pantang Diet Alternatif)
Ini metode menurunkan berat badan tanpa diet ketat, tidak ada pantangan atau larangan,
Bahkan bisa makan bebas apa saja berapapun banyaknya, berat badan turun tanpa perlu melakukan diet setiap hari... Dan terbukti tetap sehat sesuai studi ilmiahnya pada ratusan orang selama puluhan tahun serta ternyata banyak orang yang mempraktekan ini selama ribuan tahun di dunia.
2. Nah kalau eBook PD2018 adalah terapi nutrisi untuk bisa sehat maksimal berdasarkan optimalisasi gizi dengan;
Kita pilih makanan sesuai kebutuhan dan tujuan dari kesehatan individual.. Gitu,
Pesan aja, bebas tanya2/konsul! *via japri/DM yaa.. Intinya:
Di buklet terbaru PD ALT sudah ada formulanya yang terbaik pastinya karena itu udah diuji
Riset pada subyek2 penelitian ratusan orang gemuk selama puluhan tahun yang berhasil turun berat badan permanen serta kesehatan membaik.. Di Ebook baru ini dituliskan,
Bagaimana hari on dan off, contoh menu dan tips2, serta mengatur nafsu makan serta melepaskan mental diet ketat;
Karena pada akhirnya diet jangka panjang merugikan secara psikologis juga secara kesehatan banyak diet yang memiliki resiko negatif lho!
Kalau mau pesan silahkan menyumbang seikhlasnya kalau ngga mau keluar uang nanti saya kasih gratis dulu, kalau suka baru kasih donasi.. Yang minat mau belajar tapi belum mau bayar dulu, saya kasih free tapi japri aja, jangan disebarluaskan tanpa seijin penulis.. Soalnya kalau ada pendapatan dari situ saya mau sumbangkan untuk membantu umroh keluarga dekat saya.. Terima kasih ya! #pantangdiet
#bebasmakanenak #tipssehat #caramenurunkanberatbadan
Metode PD ALT untuk menurunkan berat badan tanpa diet ketat, tetap sehat, bebas diabetes!
Anda ingin turun berat badan cepat tapi sehat dan tak perlu diet ketat yang melarang jenis makanan tertentu?
Anda orang yang suka gagal, malah cheating hingga binge-ing makan makanan yang dilarang di program diet?
Wajar, manusia itu kalau terlalu dilarang berlebihan malah jadi penasaran, karena kebebasan dan kemerdekaan itu sangat berharga bagi semua manusia!
Ingin bebas boleh makan apa saja, sebanyak apapun, tanpa pantangan, makanan yang diinginkan apapun itu bisa dimakan (asal bukan yang haram, alergi, bikin sakit, beracun, intoleransi, sensitif) semuanya boleh, bebas!
Bebas makan apa saja, tapi tetap sehat dengan manfaat positif yang setara dengan diet ketat rendah kalori, diet Keto, diet low-fat, dan diet-diet lain (bebas dari obesitas dan diabetes, penyakit kardiovaskular, cegah kanker)
Terbukti ilmiah, selama puluhan tahun pada ratusan orang dan sudah dipraktekkan selama ribuan tahun oleh jutaan orang!
Semua diet itu membatasi,
dari yang menghitung kalori.. Juga yang melarang makan
ini itu, manusia akan semakin
dilarang malah akan semakin
penasaran, banyak yang lalu
CHEATING gagal deh dietnya!
Coba metode alternatif, Pantang Diet, bebas makan apa aja tak ada yang dilarang, sebanyak apapun, semua makanan apapun boleh sesuai keinginan Anda tapi tetap langsing dan sehat!
Pesan via japri ke 087878105050 bebas donasi berapa saja ke rek bca 3450150079 selama masa promosi, gratis konsultasi juga!
#buklet #PDALT #pantangdiet
Dari riset penelitian yang sangat menarik:
Ada orang dikasih milkshake dengan kandungan yang sebenarnya sama persis, tapi dikasih label yang berbeda.. Yang dikasih label 'indulgence' dibilang nikmat dengan tambahan gula dan kandungan lemak yang lumayan.. Yang dikasih label 'sensi-shake' dibilang rendah lemak dan tanpa kandungan gula tambahan.. Padahal dua2nya isinya sama, diberikan pada objek studi yang sama tapi menghasilkan reaksi hormonal yang berbeda-beda.. Jadi; pikiran itu sangat berpengaruh bukan sekedar jenis makanannya aja, maka tak boleh menggeneralisir efek dari suatu makanan, itu kembali kepada pikiran & kesadaran kita.
Berpikiran positif dan konsumsi makanan yang menimbulkan perasaan sehat bukan rasa bersalah, nikmati hidup dengan kesadaran akan jiwa atas raga... Jangan lupa pesan ebooknya biar ada gambaran untuk panduan makan sehat ala PD!
Optimum Nutrition by Marty Kendall and dr. Ted Naiman:
Untuk makan bisa bikin kenyang tahan lama serta menekan nafsu makan/lapar;
Semakin banyak nutrisi dari protein semakin baik (>20%), asupan kalori akan jadi lebih rendah, nafsu makan terjaga.
Karbohidrat yang optimal pas di 20% dari kalori total jangan berlebihan tapi jangan kurang juga, usahakan dari buah aja.
Lemak sama kayak serat cukup di 10% saja sekedar hilangkan lapar tetapi kalau kebanyakan lemak tak baik.
Nah kalau serat itu tergantung toleransi, jika pencernaannya bermasalah, bisa kurangi dan pilih dari yang bergizi seperti buah dan sayur bukan grains.
Jadi: Konsumsilah protein dengan sedikit lemak serta karbohidrat sehat berserat itu pola makan yang terbaik (PD)
Kalau yang terburuk adalah kombinasi karbo/gula tinggi plus lemak berkalori banyak tapi kurang gizi bikin mudah lapar dan makan berlebihan karena tubuh mencari nutrisi.
Salam Sehat Pantang Diet!
#pantangdiet #tipsdiet #diet #tambahilmu #bacabuku #PD #pesanebook #coachingratis
Prioritaskan Protein yang Bergizi, Kontrol Konsumsi Karbohidrat Sehat seperti Buah, Lahap Lemak sesuai Kebutuhan Nutrisi... Menurut analisis dari ratusan ribu data #foodiary ratusan ribuan orang yang menggunakan aplikasi MFP; My Fitness Pal
Protein itu jika dikonsumsi kurang maka makan akan cenderung berlebihan (kalori ketinggian bikin naik berat badan)
Tapi kalau protein cukup dan semakin tinggi konsumsinya maka akan terbatasi sendiri secara otomatis makan tidak akan berlebihan, cocok untuk yang ingin menurunkan berat badan dari kurangi kalori yang diasup dengan fokus utama pada protein khususnya yang bernutrisi seperti daging, ikan, keju, telur ala Pantang Diet (pantangdiet.com)
Kalau karbohidrat cenderung rata dari yang makan banyak atau sedikit, jumlah karbohidrat cenderung tetap jadi itu tergantung jenisnya.
Pilihlah karbohidrat yang sehat bervitamin dan mineral, seperti buah dan sayur jika tidak ada masalah cerna, kalau karbo/gula prosesan yang tidak alami tapi mesti diproses mesin-mesin pabrik kayak tepung2an serta olahan dari gandum itulah karbohidrat yang tidak sehat.
Kebalikan dari protein, konsumsi lemak itu jika semakin banyak akan semakin meningkatkan asupan kalori, sehingga lemak secukupnya aja sekitar 25~30%, lahap lemak untuk memberikan rasa puas/kenyang tapi jangan kebanyakan, utamakan yang mengandung Omega 3 seperti daging, ikan dan telur daripada minyak-minyak yang minim gizi.
#tipsehat #dietsehat #diet #pd #sehat #pantangdiet #fitness
Jangan DILAN-jutkan makan melulu, banyak dan berlebihan.
Gendut itu tidak hanya berat tapi bikin beresiko jadi rawan sakit,
Memang ada yang gemuk tapi sehat, selama kapasitas sel-sel lemaknya banyak dan cukup.. Tapi lama-kelamaan lemak badan akan membengkak dan meluber dari kebanyakan kalori, meradang mengganggu organ-organ, bisa
DIABETES !!! Orang kurus aja, bisa kena sakit diabetes, karena daya tampung lemak badannya terbatas dan semua orang ada batasannya.
Ketahanan lutut/sendi juga ada batasnya, pernapasan juga bisa terganggu, pembuluh darah bisa bermasalah, jantung, otak, dst.
Ayo jagalah berat badan menuju ideal dan pertahankan, berjuang dengan niat sekuat hati demi diri sendiri dan orang yang dicintai... Utamakan makan makanan yang sehat bernutrisi, pilih gaya hidup aktif rendah stres, berolahraga yang disuka, berpuasa atau kurangi asupan lemak atau karbo/gula yang minim gizi.
Jangan kalah dengan nafsu pikiran sesa(a)t, kuatkan saraf dengan melatih kebiasaan atau rutinitas yang memilih kesehatan.
Gabung dengan komunitas seperti grup Pantang Diet (Facebook, Instagram, Telegram) juga baca pantangdiet.com plus pesan ebooknya kalau bersedia... Salam Perjuangan #pantangdiet #sehat #diet #belajar #ilmu #pd
